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睡不着失眠的调节方法 1 失眠调节方法心里认知要正确 失眠不是可怕的事，今晚睡不好，还可以明天睡，不要太给自己负担这样才能缓解情绪，安定心情，营造好的睡眠状态请点击输入图片描述 2 失眠调节方法营造良好的睡眠。
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