更年期失眠怎么办，虽然这是我们不想碰到的问题，但是随着时间的流逝我们又能怎么办，女性在更年期会面临很多的问题。
更年期失眠怎么办？
专家指出，女性更年期睡眠，由于受到潮热、焦躁、盗汗等情绪的影响，极容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题。
那么，女性更年期晚上睡不好怎么办?为何女性更年期睡眠不好，应该怎么样进行调理呢?
通常情况下，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌性激素、黄体酮生成减少，降低女朋友失眠了怎么办啊了睡眠质量，甚至引起睡眠障碍，从而影响女朋友失眠了怎么办啊了整体生活质量。其中，以潮热、盗汗所造成的更年期失眠最为突出。
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睡眠障碍不论发生在什么时候都需要得到诊治，尤其正处在更年期的女性来说，良好的睡眠显得更加重要。因为随着女性年龄的增加，更年期睡眠问题，尤其是睡眠呼吸暂停、腿多动综合症正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。
不管由什么原因造成，常常的睡眠中断都会造成频繁的白昼嗜睡，而这反过来又会影响更年期女性的情绪和行为，变得更加急躁、易怒。
专家提醒，更年期晚上睡不好怎么办，为了缓解女性更年期睡眠问题，首先要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯和日常作息规律等;其次，要通过咨询专业医生，并在医生的指导下采取适当的措施进行治疗，例如心理调整、药物治疗等。睡觉时也要注意枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。如果是长期失眠者，还可以选用含有沉香、檀木、松针等药材的体魄金中药枕，这种药枕软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
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