经常失眠吃什么好失眠吃什么好

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失眠吃什么食物好1 1主食及豆类失眠吃什么好的选择选小麦荞麦等矿物质丰富的食物2肉蛋奶的选择鹌鹑猪心猪脑等卵磷脂失眠吃什么好,脑磷脂丰富的食物3蔬菜的选择山药洋葱黄花菜等钙镁磷丰富的食物4水果的。

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1失眠要吃什么食物好1核桃在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状2葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能睡前嗑一些葵花子。

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