一补充维生素B 维生素B可以维持神经系统严重失眠睡不着怎么办的稳定性严重失眠睡不着怎么办，维持心脏的正常工作所以如果失眠严重，可以补充些维生素B，如吃些胡萝卜和动物肝脏二喝些百合枣仁茶 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，缓解神思恍惚失眠；5躯体疾病有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎晚期癌症胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量第二不想睡失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人。
晚上睡不着怎么办 1平常而自然的心态 有些人会出现很多天的连续性失眠长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大呈现失眠不用过火忧虑；长期失眠整晚都睡不着这种情况还是比较严重的，一定要及时到医院就诊，在医生指导下针对病因进行治疗一般失眠都是因为心里精神因素引起，对于这种情况除了需要服用抗焦虑药物治疗之外，还需要进行心理辅导治疗，另外也可以配合服用。
1坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠2睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；而西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不适合长期服用三中医综合治疗大部分的失眠是因为精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸。
严重失眠睡不着觉是为什么
1、如果有心事睡不着，应该使用以下方法进行调整和治疗1一定要积极的转移注意力，如果自己有很多心事，在睡觉之前反复思考这些心事的时候一定要转移注意力，可以听音乐或者和好朋友聊天，转移注意力，将自己的注意力放到安静温暖信任的事情上。
2、睡眠问题是现代人遇到的越来越多的问题，据有关调查显示，全世界人口的睡眠质量与睡眠时间在近十年来急剧下降，说明睡眠问题真的不仅仅是一个人的问题那么睡眠不好，严重长期失眠很难受，该如何调理呢睡眠的调理需要长时间。
3、经常失眠，晚上总是睡不着觉，该怎么才能缓解造成失眠的原因很多，没有一个百试百灵的方法的 得自己弄明白自己失眠的原因，进行针对性的解决睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择。
4、1不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往情绪会更紧张，是很难入睡因此在睡前放轻松，更为重要2不要担心睡眠不足当你困了累了，自然会入睡，如果担心睡眠不足，反而会造成焦虑，使你陷入了失眠的不良。
5、一“不睡觉”法 “不睡觉”法适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为严重失眠睡不着怎么办他本来。
严重失眠睡不着吃什么药最好
治疗失眠可以从饮食方面如说，失眠病人在睡觉前可以食用一些助眠的食物，例如牛奶等等，拒绝食用具有刺激性的食物或者是饮料，例如咖啡茶等等整夜失眠睡不着怎么办3 1睡前洗个热水澡 睡觉的时候，可以选择去沐浴，这样。
1睡前可听一些舒缓的音乐助眠，但如果是越听音乐越睡不着，就不要听2睡眠环境很重要，选择隔音效果好的房间，保持室内安静，有助于睡眠3睡前可做一些安静的活动，如看书，不要做让大脑兴奋事情4白天可适当。
总结相信大家对为什么晚上睡不着也有了一定的了解了，晚上睡不着的原因有身体原因精神原因生活方式环境因素经常失眠的人首先要调整好自己的心态，并在睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以有效地帮助睡着哦。
每天晚上失眠睡不着的原因较多，如不良生活习惯病理性因素环境因素药物因素等，建议由专业医生明确诊断，然后进行针对性治疗患者切勿在家自行用药，以免出现药物不良反应，从而贻误病情，造成更严重的问题出现一不良。
晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗音乐治疗，如果是环境因素引起的可以改善居住环境，如果是其严重失眠睡不着怎么办他因素引起的可以药物治疗物理治疗等1心理因素引起情绪紧张焦虑抑郁等均可导致失眠，首选心理治疗，改变不。
类抗抑郁剂和褪黑素受体激动剂等，但需在医生指导下用药，不可自行服用。
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