您好失眠多梦需要怎么调理，失眠多梦可以在医生指导下通过药物饮食生活习惯等调理。
1日常生活调理适用于症状比较轻的患者失眠多梦需要怎么调理，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步睡前瑜伽等，睡前听轻音乐喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象2药物调理如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病。
海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精醋盐，随即倒入碗内，参肉软溜每日12次可随餐食用莲子冰糖去芯鲜莲子300克冰糖200克白糖200克金糕30克桂花卤少许先将莲子蒸50分钟，把冰糖白糖金糕桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中可随意食用，是治疗失眠的食物。
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