失眠多梦需要怎么调理才能好失眠多梦需要怎么调理

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您好失眠多梦需要怎么调理,失眠多梦可以在医生指导下通过药物饮食生活习惯等调理。

1日常生活调理适用于症状比较轻的患者失眠多梦需要怎么调理,对睡眠时间及行为进行控制,没有睡意的时候不要待在床上,可以适当做舒缓的运动,如散步睡前瑜伽等,睡前听轻音乐喝牛奶等,避免午睡时间过久,引起晚上睡觉失眠多梦的现象2药物调理如果失眠多梦的情况反复出现,而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病。

海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精醋盐,随即倒入碗内,参肉软溜每日12次可随餐食用莲子冰糖去芯鲜莲子300克冰糖200克白糖200克金糕30克桂花卤少许先将莲子蒸50分钟,把冰糖白糖金糕桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中可随意食用,是治疗失眠的食物。

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