1减肥 许多患者打呼噜，是由于肥胖的原因引起的，患者平时要注意加强体育锻炼，积极减肥，才可以根治打呼噜的问题2注意生活习惯 睡姿不正确会引起打呼噜，平时要避免仰卧睡姿，侧卧位睡姿，可减轻打呼噜的症状在睡觉。
打鼾治疗方法1花椒花椒有芳香健胃温中散寒除湿止痛杀虫解毒止痒解腥的功效取花椒510粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾2漱口液只要在临睡前将34滴漱口。
一可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用二在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜三被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解。
睡觉打鼾可以有以下的小办法进行治疗第一点，睡眠的时候枕头不要太高如果枕头太高，睡觉打呼噜会加重很多睡觉的时候尽量选择柔软有弹性的枕头枕头的高度以单侧肩宽为适宜，有利于减轻打呼噜第二点，床垫尽量别太软。
控制和治疗打呼噜的办法有1侧睡较不易引起打呼噜2垫高床头，不只是头部，而是整个上半身3节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜4睡前喝酒会使打呼噜更严重5抽烟的人较容易。
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅4花椒泡水喝下 用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况女性打呼噜的原因 1。
入睡常常打呼噜怎么办教晚上睡觉打鼾怎样治疗你4个方式有效的减轻1采用侧卧的睡觉姿势假如身旁有打呼噜的人，大家通常会出现那样一个工作经验当晚上睡觉打鼾怎样治疗他打呼噜的情况下，把他喊醒换一个睡觉姿势就不容易打呼噜了通常平躺会打呼噜，侧躺。
一保守治疗1病人要注意加强体育锻炼减肥，因为很多病人的症状与肥胖有关2注意生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰望位睡眠，要侧卧面睡眠，睡觉前不建议烟酒和服用安眠药，否则会加重睡眠打鼾的症状3药物治疗。
要知道，不是所有打呼噜都是睡眠呼吸暂停综合征，如果出现打呼噜响亮不规律时断时续忽高忽低，往往是几次打鼾之后出现十秒甚至几十秒的静寂，之后又出现非常响亮的呼噜声，如此循环往复，就要高度怀疑这种疾病的存在。
有的人打鼾的声音比较轻，而有的人简直如电闪雷鸣，并且还很有节奏很多人不以为意，其实打鼾也是一种病，可能无形中就会危害到你的健康打鼾到底有哪些影响呢怎样才能治疗打鼾呢1睡觉打鼾怎么治疗1白天不要过度。
第一，工作疲劳 现在人们的忙于工作和生活，白天为了提高精神气抽烟喝酒比较严重，再加上熬夜加班，因此导致晚上睡觉打呼噜第二鼻部原因 鼻部原因指的是鼻息肉比较大，鼻甲肥大，慢性鼻炎等，这些疾病导致鼻子堵塞鼻子呼吸。
那么，怎样治疗打呼噜呢晚上睡觉打鼾怎样治疗？首先来看看打呼噜的危害1夜间睡眠遗尿夜尿增多2睡眠打鼾张口呼吸频繁呼吸停止3睡不解乏白天困倦嗜睡睡醒后血压升高4睡眠浅睡醒后头痛夜间睡眠心绞痛心律紊乱5。
医生说过，打呼噜是因为身体各方面的原因造成的睡觉老是打呼噜有什么解决的方法呢？晚上睡觉打鼾怎样治疗我有一个朋友，她每天晚上睡觉都打呼噜，严重影响我休息，结果医生告诉她一个方法可以让晚上睡觉不打呼噜，结果真的很有效果不吃药不手术无副。
打鼾的注意事项1睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠2睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞。
呼吸机阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干。
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