我们或许都有这样睡觉时总是突然抽搐的体验睡觉时总是突然抽搐：在刚入睡时睡觉时总是突然抽搐，我们常常会被身体突然一下的抽搐而惊醒。入睡前身体为什么会突然抽搐?
入睡前，睡觉时总是突然抽搐你的身体忽然抽搐过吗?
我们或许都有这样的体验：在刚入睡时，我们常常会被身体突然一下的抽搐而惊醒。这一现象很普遍，要是当时还在做梦，那还会有猛然移动或下坠感。
入睡前身体为什么会突然抽搐呢?究竟是什么原因造成的?
入睡抽动
对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动(hypnic jerk or hypnagogic jerk)”。很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道那些长得高的小时候踹塌过很多面墙吗?
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍(Periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”并导致失眠。
大脑激活了网状激活系统
进入睡眠后，我们的身体便处于麻痹状态，对周围发生的事情一无所知。然而，肌肉控制并不是摁一下按钮就能关掉的。
大脑中有一块区域叫做“网状激活系统”(reticular activating system)，它控制着人体的基本功能(如呼吸)，并让人们意识到自己是否处于清醒状态。而相反地，视神经附近的脑侧室前视核(ventrolateral preoptic nucleus)则传递着疲惫的信号。当我们渐渐入睡时，网状激活系统便将身体的控制权转交给脑侧室前视核，就像慢慢调节亮度一样。只是整个过程并不总是很顺利。
入睡后，我们体内仍存余一些清醒时的能量，这些能量便会偶尔激发起身体的抽动反应，具体原因尚不得而知。与快速的眼球运动不同，这与睡眠状态中的大脑毫无关系，是白天剩余能量所致。
小结
“睡觉的时候，抽搐后突然踹了一下腿” 在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康可以说没有什么太大的关系。它的发生，是由于肌肉急速的不自主地抽动，类似触电一样的动作，在较多的情况下，属于生理性，也就是正常的。
标签： #睡觉时总是突然抽搐
