打鼾，俗称“打呼噜”，是一种较为常见的现象睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷，吵得旁人睡不着觉，他自己却酣睡不醒，这是为什么呢人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂俗称“小舌头”；睡觉打鼾的原因有多种如果患者白天时工作特别的疲惫，也容易导致患者出现打呼噜的情况可以观察一段时间，观察如果平时不是特别累的情况下是否有打鼾的情况患者还需要明确是否有鼻子不通气，或者是嗓子特别狭窄的情况，最。
4睡前喝酒会使打呼噜更严重5抽烟的人较容易有打呼噜的问题6控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜7避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声；打鼾俗称打呼噜 ，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ，振动气道周围的软组织而引起在吸气过程中较为明显 ，呼气过程中也可发生这种声音有时可高达80分贝 ，不亚于繁华大街上的汽车噪音长久以来 ，睡觉。
1枕头勤换低放 生活经验告诉我们，枕头枕得过高很容易引发打呼，其实是因为高枕引发的呼吸不畅所致，因此枕头要尽量放低一些除此之外，枕套还要勤换洗，我们知道，头发上会附着很多灰尘和细菌，因此每天长达数小时的睡眠；一般来说打鼾并非是不可以解决的，如果是轻程度的大汉，可以尝试提高睡眠质量，比如睡觉的时候戴上遮光眼罩，更换一个较为舒适的枕头等等如果打鼾的程度过于严重，也不排除是疾病的可能，常见疾病包括慢性鼻炎鼻中隔偏曲。
经常打鼾怎么办
打鼾声音很大可以这样解决，采取侧卧的睡姿，减肥，戒酒，及时就医1采取侧卧的睡姿 如果身边有打呼噜的人，我们通常会有这样一个经验当他打呼噜的时候，把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了通常平躺会打呼噜，侧躺。
睡觉打呼噜怎么办 1每个人打呼噜的原因各不相同，有的人仅仅是因为睡姿不对或者枕头高度不适，这种情况只需要调整睡姿和枕头的高度即可2如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的。
睡前放松，消除疲劳，像深呼吸，泡脚，按摩枕头和你的拳头立起来那么高就行，尽量侧卧睡我睡觉也打鼾，现在频率小了，试试吧。
2非手术治疗，即通常所说的呼吸机治疗或口腔矫治器治疗3手术治疗，通过手术扩大咽腔来保持患者上气道的通畅，能起到比较好的作用打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，这是大多数人司空见惯的，而不以为然。
引起打鼾原因不是单一原因，很多都是几个原因同时从在，协同下引起打鼾睡觉打呼噜怎么办如果有肥胖，首先减肥，体育锻炼控制饮食，进而也有利于降低打呼噜的严重程度枕头的选择也非常重要，根据自己的情况选择柔软度。
扁桃体肥大打鼾怎么办
那么打呼噜最好治疗方法是什么呢？怎么摆脱打呼噜对人的危害呢？方法步骤 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起1中枢性方面的疾病引起 2阻塞性方面的疾病引起 3混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性。
1改变睡姿 躺着睡时舌根容易后坠，会堵塞部分气道使之变窄，就容易打鼾所以，老打呼噜的人最好侧着睡有的人可能侧着睡着了，可醒来时发现自己不知道什么时候就转成躺着睡了，那可以适当加高枕头高度，比如垫两个。
导致打呼噜打鼾睡眠呼吸暂停的根本原因在于喉毒，鼾症久治不愈反复发作的祸根就是喉毒未被有效清除喉毒直接侵蚀鼻咽部肌肉，导致鼻咽喉咙肌肉松弛肥大，鼻咽部呼吸的气流被堵塞，当气流通过鼻咽狭窄部位时，产生涡流并。
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