在床上躺着玩手机，长时间的玩电子产品，对大脑产生亢奋的心理，甚至觉得越熬越精神，这也就造成了许多年轻人在夜晚睡觉时都容易梦多易醒，据研究调查有6成的年轻人都在夜晚11点后才入睡，由于睡眠休息不足，所以年轻人们。
主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境情绪抑郁焦虑的人容易。
那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多？ 经常听到有人说“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”“我晚上梦多，简直没有睡着”于是，这一天学习工作起来似乎还真感到有点精神不。
梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰当。
如果说我们总是熬夜的话，那么就会有梦多，睡眠浅等症状了不要熬夜所以说大家在睡觉之前一定要平静自己的内心，不要总是去想着一些烦心的事情而且在睡觉之前也是可以喝上一杯牛奶，这样也可以让我们快速的进入到睡眠当中。
1心理因素精神压力大，生活工作各种矛盾和困难所造成的焦虑紧张抑郁烦闷或思虑过多等均可引起多梦2睡姿趴着睡觉会让心脏受压迫，且呼吸受阻，大脑处于缺氧状态，容易做梦3气血不足体质虚弱，会导致脏。
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