中医认为，睡眠障碍的本质是营卫不和而卫气的正常运行，全靠肺的主宰，当肺气虚，上浮于表，气与血分开，入睡便困难入睡困难 造成入睡困难的原因，一是先天肺脾不足，二是后天不良的生活习惯及压力特别是很多人习惯；睡眠质量差的另外一种原因是身体比较肥胖，脖子比较短粗的患者，可能在睡眠当中有打鼾，我们在医学上叫阻塞性睡眠障碍，就是打呼噜的情况，也是睡眠当中氧合气体交换不好脑子缺氧也会导致睡眠质量比较差所以刚才说了之后。
年轻人睡眠不好的原因，主要是因为大多数的年轻人在睡觉之前总是会十分的喜欢玩手机不到眼睛睁不动了，就不会放下自己的手机，或者是在睡觉之前总是会想一些事情这种事件的发生也是十分的危险，因为我们在做梦的过程当中；一些不是非常严重的睡眠障碍，在自己调整之后就可以得到一定的治愈如果想要自己治疗的话，实际上是一件非常困难的事情因此建议大家一定要及时去医院做一个详细的检查，这样才能够找到出现睡眠障碍的真正原因如果是因为精神。
长期睡眠质量差的后果3 长期睡眠不好的原因，具体如下第一生理性原因 有许多人并没有什么疾病，从年轻时就开始睡眠比较浅睡眠不好，可能跟基因遗传等因素有关，先天的体内分泌改善睡眠的一些物质，比如γ；你好，睡眠不好主要是由于生活压力大，精神紧张，睡觉前吃的太饱，活动过于剧烈，考虑事情过多等原因造成的养成良好的睡眠习惯，睡觉前放松心情，不要喝浓茶或者咖啡，可以喝杯温牛奶，用温水泡脚，听听轻音乐。
一直睡眠质量不好是什么原因
拥有良好的睡眠质量其实与睡眠姿势有很大关系姿势不对反而睡不着最好的方法是不要压迫心脏，让血流顺畅，这样才能睡觉注意睡眠环境保持室内通风，避免细菌繁殖，保障健康睡前保持心情好睡觉前保持心情好有助于睡眠。
睡眠质量不佳该怎么办睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。
一个人晚上睡不好睡眠质量差有很多原因环境太吵，睡前进食睡前胡思乱想等都可能造成失眠睡眠问题不解决，会影响日常的工作和生活，生活上或工作中因此受挫，压力就大，压力一大就更睡不好了，从此进入恶性循环舒达。
经常失眠做噩梦，可能是以下原因引起1饮食方面 如果在晚上睡觉之前一次性进食过多，可能会使人体在睡眠当中出现做噩梦的症状，长时间发展，还容易发生神经衰弱等病症主要是肠胃在受到刺激后，会有大量的信息传入脑细胞内。
第二个原因就是你的睡眠质量并不好，你觉得你睡的很早了，已经睡了很早，睡得很足够了但是你的身体机能并不这样子觉得，它知道你并没有进入深度睡眠，身体的各个器官都没有得到足够的休息睡眠质量不好的原因可能是因为。
很大一部分原因是在于人们的心态很多人在夏天都会莫名的心情烦躁，也会胡思乱想，感觉到自身更多的压力很多人觉得夏天天气很热，影响了自己的生活和出行，就会感觉到莫名的心烦气燥夏天睡眠质量不好很大一部分原因在于。
睡前太兴奋，白天睡得多 太兴奋容易引起你的神经一直处于跳跃状态，一定会影响你的睡眠质白天睡不醒，那晚上肯定睡不着睡觉是给全身心休息的时间，优质的睡眠质量会让每一天都是精神饱满的，也会大大提高工作效率当代。
晚上睡眠质量不好是什么原因
对于中小学生来说，最重要的就是要保证自己的睡眠时间，因为只有拥有了好的睡眠，才能够用精神好好的去学习但是如今的中小学生好像睡眠质量大不如前了，毕竟随着社会的不断发展，这个社会的诱惑也是越来越也多，很多的中小。
失眠是什么原因造成的呢1 失眠是由于情志饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症主要表现为睡眠时间深度的不足以及不能消除疲劳。
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