而人的睡眠并不会一直维持在高质量的状态高质量睡眠会做梦吗，大多数情况下高质量睡眠会做梦吗我们的睡眠会分为两个不同的阶段在快速动眼睡眠阶段时，人就容易做梦，与此相反，在非快速动眼睡眠阶段时，梦就比较少这两个阶段不一定会根据我们睡眠的时间。
进入深度睡眠有可能会做梦，每个人的情况都是不一样的，因人而异在晚上睡觉的时候做梦，说明大脑皮层在活跃的阶段，可能是因为白天大脑过于兴奋引起的，晚上身体处于修复的阶段，能够补充能量，是否做梦一般是不会影响到正常。
可是做梦到底是一种什么现象呢人在睡眠的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但是有些脑细胞并没有完全休息，在我们睡眠过程中，一些轻微的情绪刺激就会引起它们活动，就会产生梦境频繁的做梦也会导致休息不好，神经衰。
是的，睡眠无论深浅都会出现做梦的情况这是由于你的神经层在白天受到的刺激所形成的，也有是由于潜意识的原因所导致的。
所以要保证晚上11点前睡觉专家还给出了判断高质量睡眠的简单指标一般晚上不醒，即使醒了也能马上入睡梦做得恰到好处，但不是噩梦，看起来也不会睡醒来后，感觉神清气爽，不觉得累所以，做梦与否和你的睡眠质量。
补充精力，脑电频率变慢，活动明显下降，在这个时期很少会出现做梦等现象在睡眠过程中，这两个时期交替出现，持续时间不同所以是否做梦仅能反应快眼动睡眠时期和非快眼动睡眠时期出现的比例，而不能反应睡眠质量。
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压脉搏体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。
一般正常人都会有做梦的情况，如果只是偶尔做梦的话，是对身体没有什么影响的，并且对睡眠的质量也不会有太大的影响，但是如果经常做梦的话，就会产生一定影响，因为如果患者经常做梦，其睡眠质量就会下降。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被。
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