睡眠时间短睡眠时间短易醒，睡一会儿就醒了，这种情况下的睡眠休息不好，可以平时多运动，增加运动量，晚上睡的就会比较沉，比较踏实平时的时候尽量不要思虑太多，思虑太多就会导致人的睡眠出现障碍实在严重的话可以辅助药物调理。
解决方法 如果白天思维太过活络，可以尝试在睡前坐在床上冥想一会，将杂念排空后入睡，放松心情，能够有效改善睡眠时间过短的情况并且在睡前尽量不要食用咖啡，浓茶，巧克力等提神食物，以免对睡眠质量产生影响综上所述。
由于大脑皮层整体水平相对较高，睡眠时间相对较长，在睡眠周期的慢波阶段和快波阶段容易醒来通常需要更长的时间才能入睡这会使睡眠时间缩短，睡眠质量也会下降，人们总是处于困倦状态这些睡眠问题可以通过RSHWHO快眠改善睡眠。
睡眠时间短可以通过改善睡眠环境调节生活方式服用药物等方法进行缓解睡眠时间短一般为睡眠障碍的一种表现形式，还会表现为早醒入睡困难浅睡多梦易醒醒后难以再次入睡等1改善睡眠环境建议患者每天保持充足。
睡觉容易醒，说明睡眠处于浅睡眠状态，可能是白天工作忙碌，操心的事情比较多或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致如果偶尔出现一次，可以不管它，自己可以慢慢调整过来如果经常睡觉容易。
人睡10个小时是不是就会自然醒 正常情况下，人的睡眠在810个小时左右是人必需的睡眠时间根据年龄不同睡眠时间有长短，年轻人一般睡10个小时左右就会自然醒年龄大点睡眠时间短一点每天晚上睡4个小时就会自然醒来。
什么样的睡眠才是最好睡眠时间短易醒？睡眠应该是一种无意识的愉快状态就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差现代医学家证实，食疗对于失眠来。
有助于睡眠毕竟健康是第一晚上睡眠不好，白天就尽量不要午休，晚上在十点左右睡觉，躺下来蓄养下睡意，另外有时间可以去练个瑜珈或跳跳舞吧，反正多运动运动，晚上睡前别做运动，用热水泡个脚，这个是属于睡眠时间短的。
2缺乏微量元素 睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查3生理原因 新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长4缺乏安全感 宝宝在妈妈子宫里呆。
它能提高智力大脑记忆力控制自己的行为和思维能力，减轻焦虑和恐惧促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间动物实验发现，34个月后，学习能力提高，关键点能在短时间内掌握，对危险环境的记忆优于。
宝宝睡眠不好又哭又闹的话，在狭小的室内更加让人烦恼，宝宝哭闹的情绪也得不到缓解，因此可以用摇篮床将宝宝推出室外，新鲜的空气会起到一定安抚的作用，而且摇篮在不停的晃动中也容易加速宝宝的睡眠宝宝一天大多数时间都。
新生儿睡觉时间短易醒有哪些原因？如果孩子睡眠的环境不够安静舒适，那也可能造成他睡得不多比如，环境嘈杂，孩子睡得很安稳，很容易被吵醒，醒了又睡不着了，或者开始玩了久而久之就会造成睡眠时间的减少或者是太冷。
早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏混沌心烦意乱，注意力不集中，办事效率低等长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸胸闷腰酸腹胀纳差等由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性。
宝宝睡觉不踏实，易醒，乱动，不好好睡觉的原因 1缺微量元素血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好如果缺锌，一般嘴角都会溃烂2太热。
老年人的生长激素减少，这也导致他们深睡眠和浅睡眠的质量都很差即由多相性睡眠变为单相性睡眠与成年人相比，老年人的睡眠模式会发生明显的变化，一般表现为夜间睡眠浅而易醒，睡眠中会出现多次短暂的唤醒及早醒，在NREM。
建议入睡困难是失眠症最常见表现形式一般来说，上床后 30 分钟仍不能入睡，就可以说是“人睡困难”失眠症患者入睡困难的特点就是睡眠行为与环境建立了不良的条件反射，失眠症患者一遇到睡眠环境改变，如出差，值班甚至改变床。
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