通常情况下是不包括午睡睡眠时间包括午睡吗的睡眠时间包括午睡吗，指的是晚上的睡眠时间其实这东西没有那么严格的限制，只要睡眠时间包括午睡吗你自己感觉精力充沛少睡一点也无所谓呀人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜，为什么其实对于睡眠的时间，我国中医早就有建议。
不包括午睡，午睡有另一套时间，一般饭后半小时到一小时后再睡，午睡最好的时间不要超过半小时，以15分钟到半小时为宜每天睡眠七小时，最好的时间是十点开始睡，56点钟起床，这样对身体最有益处，给身体排毒和休息的。
1113点在上午9时中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午。
3老年人的睡眠时间一般较短，保证五六个小时的睡眠时间即可老年人要保持规律作息合理饮食和良好的心态来保证身体健康总的睡眠时间包括午睡，一般来说半个小时到一个小时的午睡有助于改善下午的精力，有助于身体健康。
成年人的睡眠时间每天应该控制在7个小时到8个小时左右，这样才能够保证身体的健康，而且也能够拥有良好的精神状态，这8个小时当中也是包括午睡时间的，平时夜晚睡觉7个小时，中午睡觉一个小时会更加合适一些，我中午没有休息。
每天8小时睡眠包括午休吗， 睡觉时间占据人生大约有三分之一的时间，我们都知道睡眠时间是影响极大的，睡眠的时间不够的话则容易导致精神不振，以下睡眠时间包括午睡吗了解每天8小时睡眠包括午休吗？ 每天8小时睡眠包括午休吗1 睡眠保证8小时的这种情况，只是说。
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