失眠多梦的调理方法包括中药调理调整生活习惯西药治疗1中药调理中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题肝气郁结，可以给予小柴胡汤大柴胡汤逍遥丸等2调整生活习惯固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天。
睡眠不好多梦调理方法 一睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系，在15～24度的温度下可以安然入睡冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾，以及燃烧不全的煤气，会影响睡眠在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。
睡眠不好，经常容易做梦的话，首先我觉得需要学会自我调整情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情，可能是你的自己太大了给大脑太多压力了建议你可以在临睡之前可以听轻音乐，在睡觉之前不要过时间长玩手机，以免引起。
记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病睡眠质量差，多梦，是要考虑神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系建议放松心态，避免疲劳，可以吃安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
1日常生活调理适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步睡前瑜伽等，睡前听轻音乐喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象2。
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