睡眠障碍的治疗，首先应该根据不同的睡眠障碍的类型进行区分，不同的类型不同的方法，总的来说分为药物治疗和非药物治疗药物治疗分为几大类 一不在医院里开到的，比如褪黑素脑白金二褪黑素受体激动剂三。
1药物治疗睡眠障碍可以通过服用药物来克服，可服用的药物一般有中成药或中药，中成药一般有安神丸七叶安神片等，能改善睡眠障碍的情况，可服用的中药一般有酸枣仁龙骨以及合欢皮等，在服用药物时一定要遵医嘱按剂量服。
可以通过心理的方法来进行治疗2可以使用药物的方法来进行治疗，比如说可以使用巴比妥类或者抗抑郁的药物来进行治疗身体在出现睡眠障碍之后，可以通过脑电图检查的方法来进行诊断，也可以通过多导睡眠图来进行诊断。
当肝气阻滞时，会影响到阴阳运转，从而影响了睡眠此类人群应该疏肝解郁以及安神为主，可以选择牡蛎奶类或者小米来舒通肝气也可以坚持喝玫瑰花茶，调整好情绪不能过度紧张和焦虑，睡觉前是用热水泡脚或者泡泡澡，也可以对。
按时休息，这样就能够度过这个睡眠障碍的难关了3彻底放松的“裸睡法” 裸睡的时候肌肉能有效放松，缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次。
我们一定要防止自己在睡眠的过程中受到一些异常的光线或者是声音的刺激，保证室内湿度以及温度的适宜，这样才能防止我们的睡眠情况受到外界环境的影响，达到缓解消除睡眠障碍的效果3及时释放自己的心理压力也可以起到改善治疗。
治疗睡眠障碍要采取综合措施首先要科学制定作息时间，按时上床，定时觉醒此外，坚持锻炼身体，多进行户外活动，保持躯体健康睡前少饮或不饮咖啡浓茶等有兴奋作用的饮料其次是饮食疗法，科学研究认为，蛋白质进入人体后被。
如病人是因外界因素如压力大情绪不稳定引起的睡眠障碍，可放松心态，适当运动或旅行等自我调理，症状轻的，可自行好转而睡眠降碍严重，入睡困难睡眠时间短且总醒或质量欠佳的需选用合适的治疗失眠性的药物来帮助入睡对。
经常失眠的人每天中午可做中等量的运动，但勿在晚上做适度的运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方选择合适的晚餐 经常失眠的人晚餐应该多吃清淡的食物，如新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性食物睡觉前喝杯加蜂蜜的。
3药物治疗主要是针对通过生活习惯的调整后无明显效果的患者，常用药物有阿普唑仑佐匹克隆等另外，若患者是由于其它疾病导致的睡眠障碍，还需同时治疗原发疾病，如因躯体疼痛引起的睡眠障碍需使用布洛芬对乙酰氨基酚等。
很多人在遭遇睡眠障碍困扰时，首先都会盲目地选择药物干预，而不是及时就医张湘民教授强调，“睡眠障碍并不是一个单纯的睡眠问题，是一个综合性的疾病症状，需要进行及时干预，综合治疗”1失眠症 当出现失眠时，需区分是。
晚上兴奋的生活习惯，要尽量减少2要放松心态，减轻对失眠症的恐惧紧张焦虑感，从自身心态调节3积极进行体育锻炼，体育运动以后可以促进睡眠4调整饮食，晚餐吃得清淡些，不要吃得太饱，睡前不要喝浓茶和咖啡。
为睡不着失眠咋办而忧心，就关心睡眠障碍该怎么治疗睡眠障碍利用心理疗法配合补充RSHWHO快眠可在一定程度上缓解睡眠障碍RSHWHO快眠能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段。
果然没让我失望有失眠问题的朋友，一定要尽早治疗，想办法调理，不要等到最后严重了再想调理，那难度肯定就翻倍了在这失眠的期间也总结了一些帮助睡眠的小建议1尽量避免饮用含有酒精或咖啡因的饮品 2在睡前的4个。
1睡前热水泡脚 2睡前喝杯热牛奶 4每天早上吃的早点丰富些，一个苹果，一个鸡蛋 实在不行，可以用茶疗养生法改善睡眠，效果很好的 祝健康快乐茶疗养生法 参考资料。
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