少林寺果林老和尚五谷养生粥配方，现年一百零三岁五谷养生粥配方，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说五谷养生粥配方：“每日一碗五谷养生粥”。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬五谷养生粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：“皆因五谷养生粥远胜药物。”
唐琪小姐现年五十岁，每天一碗五谷养生粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。
赖美淑医师每天吃五谷养生粥，永保工作活力。
材料：
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法1：晚上时，将五谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：五谷养生粥，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ9，Ｂ12）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
PS：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只有芡实可能要烦跑一趟中药舖子了,那里一般是有的。
日常非常繁忙或者因为惰性，而疏于养生的朋友除了熬粥还可以直接冲饮百颐年核桃芝麻黑豆粉，这是一种天然的五谷养生粉，涵盖了味营养丰富的养肾食材，非常符合均衡饮食的养生理念，经过烘培研磨的粉状细分子能直接为肠道所吸收，直接作用于五脏，久服可达到养肾强肾、乌泽秀发、强身健体的食疗效果。
肾乃先天之本，肾气足，体质才好，在中医养生理论中，养肾就是养命！核桃芝麻黑豆粥之所以广受推崇是因为此食疗方中涵盖了补肾固肾的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。
有很多白领都选择把它作为早餐代餐品，这也是非常好的养生习惯。每天早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们购买，有需要的朋友可以上天猫搜：百颐年旗舰店，据很多消费者反馈的信息，这家的天猫店产品是真正无添加的，而且无论其效果还是口感都一致得到消费者非常高的评价。
现在的人们晚上经常吹空调，平时不爱运动，爱喝冷饮，非常容易体内积累大量湿气，不能及时排出体外，容易诱发各种疾病，全身无力，犯困，皮肤湿疹的朋友们，可以吃红豆薏米粥调理。
我爸有很重的空调病，经常提不起精神，我妈经常煮红豆薏米粥给我爸吃，帮助调理皮肤湿疹，排除体内湿气，如果怕麻烦也可以直接到百颐年旗舰店购买红豆薏米粉直接冲调食用，可以祛湿排毒、美白淡斑、延缓肌肤衰老及健脾养胃。
还有些朋友都有脾胃方面的毛病，比如吃完饭后胃胀，便秘或拉稀，泛酸、打嗝、食欲不振等。如果怕麻烦也可以直接搜百颐年旗舰店有款健脾养胃百颐年山药芡实紫薯粉，用山药、芡实、紫薯、薏苡仁……等材料低温烘熟磨成的粉粉，这种粉粉冲泡方面，容易被人体所吸收，非常适合脾胃不好朋友们食用，也很适合懶人、上班族没时间煮粥代餐养胃。
不过搭配食用也不是简单混在一起吃，可以有针对性的早晚分配吃。早上一杯百颐年核桃芝麻黑豆粉或者红豆薏米粉，下午喝一杯山药芡实紫薯粉，增强体质、补气血、祛湿排毒两不误。
百颐年拥有专业的养生专家顾问团队，他们的产品自然非常可靠，天猫的百颐年旗舰店是他们的官方唯一旗舰店，食材是来自优质生态农场的天然有机食材，精选筛选、用德国进口设备低温熟化研磨后的粉，原材料和工艺都不是普通小作坊可以比的，口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好。
在日常生活中，可能一些小细节不注意或许就成了引起肿瘤的导火索。那么，为了预防肿瘤我们要注意什么?哪些东西不能吃？一起来看看吧。
以下三种不良饮食习惯易引发肿瘤
1、过食温热性食物
所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。
2、五味失调
中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。
3、食用变性食物
霉烂食物：黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
腌制食品：亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。
防癌应该如何饮食：
蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品种应有所不同，花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃，西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。
烹调中使用调味品。烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品，比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品，不仅能增加饭菜色香味，而且有助于抑制癌细胞生长。
每周吃两三次鱼。如果你真的“无肉不欢”，那么请一定选择鱼，特别是沙丁鱼、凤尾鱼，更该多吃。
橄榄油、菜油最理想。大豆油、玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸，因此相比较而言，还是橄榄油、菜油更健康。
全谷食物搭配吃。小麦与燕麦、大麦等要搭配吃，尽量不吃精致粮食。
少喝果汁多吃水果。饮料中含糖量较高，如喝太多，血糖升高、肥胖等致癌因素会不请自来，因此千万不要以为果汁能代替真正的水果，每天吃苹果、香蕉等水果是必做的功课。
每天四杯绿茶。每天四五杯绿茶，癌症风险能降低40%，对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等均有不错的预防作用。
少喝碳酸饮料。据路透社最新消息，新加坡科学研究人员最近指出，每周喝两次以上碳酸饮料的人，其胰腺癌风险会大大增加。
不吃发霉的食物。多年临床调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是吃玉米、花生多的地区。这是因为，黄曲霉菌是肝癌最直接的诱因之一。因此，要尽量选食新鲜食物;少吃油炸、油煎食物，陈腐油类中含有丙二醛，也能诱发癌变。
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