秋季宜养阴
秋天这个季节非常干燥内经养生居，所以内经养生居我们要养阴。
养阴是养我们内经养生居的阴血内经养生居，阴液，并不是养我们的阴气。这阴气重了不行，所以像我们空气当中的湿度小，风大，然后出汗蒸发的也快呀，皮肤比较干燥，现在湖南湖北还不太觉得，到了甘肃、山西、陕西、新疆、西藏这些，都是皮肤干燥的比较明显。
往往西北部在这个季节，会在吃的当中加一点醋。我们经常能够听很多人说，吃一点醋，可以美容养颜，这是真的吗？
秋为少阴，体内阳气升发的比较慢，阴液匮乏，所以有燥邪伤筋。在秋季，适合用滋阴益津的食物，防止秋老虎伤人。
秋季宜吃酸
这个时候发病比较急，所以我们在饮食当中以滋阴润肺为主，滋阴润肺跟吃一些醋，相不相适应呢？
有的人说喜欢吃，那就是一年四季都吃。其实我们在适当的时候，适当的季节，添加适当的调味品，只要用的好，对身体是很有帮助的内经养生居；如果用的不好，适得其反，就是会使身体越来越糟糕。
所以我们看《黄帝内经》里面是怎么讲。《黄帝内经》里面说，饮食，我们这个季节要多食酸，酸是入肝。我们知道肝是属木，那是少吃辛辣之物。
因为秋天的金气比较旺，像辛辣之物的火气也是比较旺的。这个季节，如果我们吃辛辣之物，鲜辣椒、葱、姜、蒜比较多，是比较容易伤肺的。
辛辣之物，是会使我们的皮肤汗毛孔窍打开，但是我们这个季节呢，水液、津液又比较容易流失，所以我们是要锁水。我们再把皮肤打开，那反而是对身体的伤害。
所以在这个季节，辛辣之物尽量的不吃了，适当的吃点什么呢，像甜味儿的食品。甜味的像蜂蜜养颜润肺啊，是非常好的。其它食物像山药、红薯、土豆、芋头，这些能够健脾生津的。
属于甜味儿的一些食物，还是适当的可以吃一些，对我们健脾润肺还是非常有帮助的。
秋季忌吃苦
这个时候，尽量不要吃苦味儿的，比方说像苦瓜这种苦味儿比较重的，还有人喜欢吃蛇胆一类的，这个季节尽量不要吃。
那苦味食物吃了会怎么样呢？我们知道苦是入心的，这个心是属火的，肺是属金的，火克金也就是心能克肺，心火克肺金，容易伤到肺的根本。
此时如果是伤到肺，那是非常难治的，所以我们在秋天，虽然这个季节苦瓜还是比较多，我们就尽量的不吃为好。
这个季节要多吃一点酸的，主要的目的就是使我们的皮肤对水分的挥发，给它降低一点。那是不是每个季节都适合吃醋呢，如果夏天该宣发的时候，吃醋容易造成高血压。在夏天吃醋吃多了，血压会蹭蹭往上升。
秋天冬天吃点醋呢，我们的皮肤会比较好，不影响血压。在秋天阳气往里走，春夏阳气往外走，所以阳气往外走的时候，不适合吃酸性食物。阳气向内走的时候，适合吃一点醋，吃一些酸性食品。
学习古人的养生方式
这就是恰当的养生方法，能够使我们身体健康，延年益寿是很正常的。我国古人是非常懂得养生之道的，所以在什么季节吃什么食物，那都是有一些定数，但是我们现在由于物流太发达了，我们是哪里的都能吃到。
秋天，刚才提到的葱姜蒜，尽量的不吃、少吃。因为辛辣之物是发散的，像《金匮要略》里边说“秋不食肺”，秋天是不能吃一些对肺有伤的食物。
我们按照古人的方式去生活，去养生，会得到我们意想不到的效果。如果是我们逆着古人的养生方法去做。那是对身体的伤害。我们暂时看不到，但是时间长了，那表现的会明显一些。
我们要遵照着一年四季，春生夏长，秋收冬藏的规律去办事。自己在开花结果的开花的季节，就开花，像现在很多人在开花的季节去结果。有些人早恋，其实是在刚刚开花的季节，就选择去结果。
但是有的人，就是不想谈朋友，也不想结婚，到了四十几岁以后，突然想结婚了。这个时候，他本来已经是结果的年龄，选择开花，都是造成对身体伤害的主要原因。所以疾病缠身也是一个很正常的现象。所以我们在当开花的季节开花，当结果的季节结果，才是符合天道。
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