阳气是啥？
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力元气养生仓，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生元气养生仓，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。
它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
“
阳气的“阳”
阳气对与生命健康的重要作用，
首先表现在它的温养作用。
阳气就跟太阳一样，
太阳出来暖洋洋，
人有阳气也才能身体温暖。
阳气的温煦功能，我们可以非常简单的辨别出来：有些人怕冷的很，甚至在夏天最热的时候都还觉得身上冷，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足元气养生仓了”；相反，有些人不怕冷，别人都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”。
阳气旺当然是好事，但有可能有些人要就问，阳气旺的的人冬天倒是好过，夏天不就难过了吗？
这就涉及到“气”的功能了。
“
阳气的“气”
阳气温养人体，
这个养的作用到底通过什么方式实现的呢？
这就涉及阳气对人体另外几个重要的作用，
即中医所说的“气化”和“推动”作用，
而同时，“气”的功能又包括“卫”与“固”的作用。
气化与推动功能
阳气的气化作用，就简单的说就是阳气有使物质发生变化的功能。
在自然界最直观的例子就是在太阳光热的作用下，地上的水就被蒸发成水蒸气，水蒸气聚在一起，形成云，最后又可以变成雨下下来。
在我们人体，阳气的气化作用与之类似，用现代的话说就是新陈代谢，人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。离开了阳气的气化作用，人的新陈代谢就不能进行，人也就只有等死了。
阳气的气化作用，还会形成推动力，这些动力可以帮助我们的器官和肌体获得动力，推动我们的肌体不停运转，是我们身体运转的源动力。
“卫”与“固”的功能
除了以上的作用外，阳气还有“卫外”和“固密”的作用，中医很多概念很抽象，但又很容易从自然现象中形象的领会理解。
中医说人的阳气“若天与日”，古人没有望远镜，肉眼能看到的天其实不超过大气层。也就是说人体的阳气，就好像地球的大气层。大气层对我们地球生命的重要作用不言而喻。
一方面，有了大气层，外来的有害物质才不能够顺利的到达地球，例如紫外线在大气层就被吸收了大部分，要是没有这层大气，光是紫外线就能导致地球生命灭绝，这种作用就是“卫外”；另一方面大气层保护地球内部有用的物质不能随便流散，最典型的就是氧气、水分、热量，这种作用就是“固密”。
把人看成地球的话，阳气对人体也就像大气层发挥着同样的作用。就热而言，这种卫外和固密的作用就像保温杯、恒温器一样，维持内部的稳定。
▲ 我们很多人都经历过冰柜冰箱还不普及的年代，那时候无论卖冰糕热食，都用一个箱子把东西装起，然后用棉絮包盖起来，冬天热食不易冷、夏天冰糕不容易化。
就像夏天卖冰棍的箱子上会蒙一层棉被，这层棉絮发挥的作用也就是阳气卫外固密的作用。所以前面提到冬天好过、夏天不好过，虽然是阳气旺但不是阳气旺而且功能好，这个功能也就是卫外固密的功能，真正阳气旺而且卫外固密功能好的人，那是冬不怕冷夏不怕热的。
阳气从何而来
先天为主，后天为辅
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
从肚脐就能看出先天阳气的情况。
脐为先天之根蒂，内通元气。肚脐又称神阙，乃神气往来之门户。胎儿自肚脐与母体相连，得母体滋养孕育而成人，故肚脐为胎儿先天之根，亦属保生之所。脐需圆而深，则元气深藏，先天充足；若或斜或浅，则是元气外露，先天不足之象；若不凹反凸，是气势在外，其守不固，亦属虚象。
阳气如何养？
不过泄阳气就是补，早睡早起最养阳气
阳气是我们健康与寿命的根本，各种大病及慢性病之所以多见且难治，与阳气不足有必然的关系。
少泄先天阳气就是补
阳气大部分源自先天，先天的缺失一般难以补充，能不过泄就是补。
减少阳气过度消耗的方法包括以下几个方面：不要纵欲、按时睡眠、心态详和、远离怨恨恼怒烦及贪瞋痴、饮食清淡、修身养心、提高道德操守等等。
阳气为寿命之本，健康之根，凡猝然死亡，或百病由生，或寿命将尽，或久治乏功，归根到底都是阳气之不足。阳气源自先天，易耗难复，多损自后天。
修身养性和灸疗都可以增加阳气
刺激性的食物、汤药、灸疗、运动等都可能调动人体阳气。
生病时需扶足正气以祛除邪气，因此适当服些汤药，或者针灸，可以调动元气，促进康复，这是有益的事情。
但平时无病时不建议滥用刺激性食物，以免妄耗元气，甚至可能形成上瘾，影响身体健康。比如：吸烟、喝酒、喝咖啡、吃辣椒等等，都需适可而止，而不可过度过量。
人的身体有一套产热系统，既可维持生命，又能祛除病邪，可通过不同的方式激发出来。
一则正常情况下人体元气缓缓释放热能，以保持基础体温，在运动、应激状态下还可以略微提高体温；
二则邪气外袭可激发元气，提高体温以抗邪；
三则针刺经络穴位可调动元气，使身体局部或整体温度升高，从而达到治病效果。
春夏养阳，早睡早起
“春夏养阳，秋冬养阴”。
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，元气养生仓你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，元气养生仓你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康。
—艾草热阙灸—
人有脏腑经脉，有神气魂魄，
皆来源于父精母血。
胎儿呱呱坠地之前，脐带处与母体相连。
医生结扎、剪断脐带，婴儿自主呼吸，
一个新的生命就此开始。
脐带数日后干枯脱落，形成一个稚嫩的疤痕，
这是人体一个重要的标志——神阙穴。
艾草，全草入药，有温经、去湿、散寒、
止血、消炎、平喘、止咳、安胎、
抗过敏等作用。
肚脐称为“神阙”，寓意其内部藏着神，
这个神为形体与气血的主宰。
神阙穴与人体十二经脉相连、
五脏六腑相通，是心肾交汇之地。
艾灸神阙穴使人气血充盈，颜容光彩。
神阙穴当元神之门户，
故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。
加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，
所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。
本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，
还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。
一般不针，可纳炒盐，外敷姜片灸之。
权健艾草热阙灸
由铁粉、碳粉、树脂、盐、艾草粉、
透气胶贴、防粘纸组成，
辅助提高相应部位的热敷，
适用于畏寒怕冷人群，
暖胃、暖宫，缓解生理期引起的不适。
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