为大家推荐6种合适秋天喝得“五谷杂粮粥”五谷杂粮养生粥，多采用应季食物五谷杂粮养生粥，遵照“当季而食”的饮食原则，滋阴润肺，无论作为早餐或是晚餐都适合花生核桃养生粥秋天恰好是花生仁和核桃仁上市季节，何不常用花生仁和核桃肉配搭黑豆白。
1将小米糯米糙米绿豆洗净后泡水2加入适量清水，煮开后调至小火慢炖3持续煮约30分钟后，加入玉米粉搅拌均匀4再持续慢炖20分钟，加入大枣与桂圆，调味后即可食用2 红枣糙米粥 原料糙米50克红。
五谷养生粥的做法 第一多谷粗纤维粥 材料荞麦1大匙玉米1大匙黄豆1大匙茯苓15g燕麦1大匙银杏20g核桃5个薏米1大匙黑芝麻1大匙 做法将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
古时一般是指粟豆 麻麦稻五谷为泛词，泛指农作物或农产品可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品五谷杂粮养生粥 白粥 做法 1大米淘净后，加水浸泡半小时 2泡好的米，换成足量开水一次性放足水，过程。
一五谷杂粮简介 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身解毒润肤的功效，对肾虚浮肿有较好的食疗作用 做法泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次 大米重润肺 大米涵盖稻米紫米等。
1五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆绿豆黄豆黑豆芸豆以及红豆绿豆黄豆黑豆紫米2原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻绿豆莲子燕麦红枣百合3健脾养胃组合4独家经典组方。
五谷杂粮养生粥的做法 步骤1 将所有豆类和米类洗净后，用清水浸泡4个小时以上 步骤2 把浸泡好的杂粮放入煮锅中，并按15的比例倒入清水 步骤3 先用大火煮沸，盖上盖子改为中小火熬煮，期间每隔约十分钟用勺子搅拌一下。
养胃五谷养生粥做法及建议 原料荞麦薏米黑米芡实脱皮绿豆糙米红豆麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克做法1荞麦薏米黑米芡实脱皮绿豆糙米红豆麦仁洗干净后泡水两个小时桂圆。
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