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Vol.61第六十一期｜身心疗愈课堂
【身心调养、疗愈，春季养生之道】
北京同仁堂院长刘寿永教授讲授
著名国宝级中医首次微课
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这是一个全民“亚健康”的时代
根据卫生组织的调查显示：
养生之道视频我国现有近10个亿的
「亚健康」人群
生活在现代社会的我们，
头脑里整日被名利、欲望、执着占据，
这些欲念时刻占据着我们的心神，
神不能聚，健康 也就付诸东流了。
越来越多的人走上
「身心灵」的道路，
但真正的"身、心、灵"，
并不是只有：灵性、空性、灵魂、觉醒等
真正的身心灵，
要从正确的认识"身"开始，
身体是我们生命的 基础，
是灵魂的殿堂，
没有身体、没有健康，
就没有一切。
打破谬论、打破 无知，
不做跟风、盲目的“养生”者，
遵循真正的 道法、自然，
来养身、养心、养生
古人云：“善养生者，上养神智、
中养形态、下养筋骨。”
也就是说，最下层的养生，是护养筋骨，
中层的是护养我们的形态、身体，
但真正的养生，
不单单局限于身体的层面，
更要滋养我们的心神，
荣养我们的心智，涵养我们的生命，
是要身灵双修，身心俱康。
“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”
“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”
“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”
“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”
遵循万物之道、天地之法来
养生、养心、养身
身心 本为一体
身体健康
心灵也便会 快乐、轻松
心灵面包第61期微课养生之道视频！
著名国医首次微课
【身心调养、疗愈，春季养生之道】
北京同仁堂院长刘寿永教授讲授
本期导师介绍：刘寿永
北京同仁堂王府井中医医院院长
国宝级老中医
原北京东城中医医院院长、
中国中医科普学会秘书长、
北京中医杂志主任编辑、
北京东苑中医院副院长、
上医堂中医研究院院长等职务
担任北京电视台“养生堂”、
“身边”地方台“朝花夕拾”、
“夕阳佳话”“健康365”等节目顾问
美国嘉吉公司顾问；著名词作家
国宝级老中医刘寿永，理论功底深厚、临床经验丰富，擅长中医药治疗男科病及养生理论。
曾先后担任北京中医杂志主任编辑、中国中医科普学会秘书长、北京东苑中医院副院长、上医堂中医研究院院长等职务，及北京电视台“养生堂”“身边”，地方台“朝花夕拾”“夕阳佳话”“健康365”等节目顾问，美国嘉吉公司顾问。
刘老1958年出生于中医世家，大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是一名医务工作者。
父母双方祖上均为前清贵族，辛亥革命后均改为汉族，只有个别表亲还保留满族族籍。刘寿永之名为爷爷所起，出自秦相李斯在传国玉玺上所刻的八个字“受命于天，既寿永昌”。
刘老以清代宫廷古方为基础，结合现代科技研发的圣好臻阳方，解决男性难言之隐，据不完全统计，受益人数至少在100000以上。 初见刘老，见得最多的，就是他的笑容。“笑对人生”也是刘老从医多年执着的人生感悟。
1978年考入北京中医学院（现北京中医药大学），实习期间即跟随国医大师路志正、谢海洲、赵金铎等当代名医学习。
毕业后又分别拜清朝太医院院令赵友琴之子赵绍琴、《红楼梦》的中医注释者脾胃病专家巫君玉为师，尽得其真传。
刘寿永跟随恩师赵绍琴先生为相声大师李文华诊疗
左起第五为刘寿永
随后又跟随国医大师方和谦、小儿王刘弼臣、太极掌门吉良晨、神医怪杰张炳厚等十余位当代名医学习，同辈之中，跟随名医多者，无出其右。三十余年来，在中医治疗脾胃病、男科病及养生保健方面颇多心得。
学习中医，必不可少地要背诵汤头歌，然如何记忆速度越快，困扰学子数千年。1987年，刘寿永将自己所编汤头集结而册，名为《趣味速记汤头歌诀》，由华夏出版社出版。开中医汤头趣味速记法之先河。后来各出版社出版类似汤头几十种，多数抄袭其作品，他却从不和任何人计较。
中医书籍，浩如烟海，汗牛充洞。尽管非常之多，然大抵不过三类。即医论、医方、医案。所谓医论，即《黄帝内经》、《伤寒论》等经典名著的注释、考证、白话语译等；所谓医方，即记载何方治疗何类疾病的书籍，如《千金要方》、《千金翼方》；所谓医案，即医生们所写的治疗疾病时的所思所想，临床心得。
1989年，刘寿永出版了《当代中医实用临床效验方》一书，此书由赵朴初先生题写书名，由学苑出版社出版。被公认为二十世纪方书之最，时至今日仍长销不衰。
汤头趣味记忆法及《当代中医实用临床效验方》实为刘寿永对中医药事业的两大贡献。
随后的数年里，刘寿永共先后发表了学术著作及科普著作二十余本。如《易经难经新释》《中医常见病百家谈》《百病中医针灸疗法》《百病中医药膳疗法》《从美味中吃出健康》等等。
另外，刘院长对中华文化有较深入地研究。所作歌词几十首，先后被中央电视台及北京电视台等媒体选用。代表作《华夏辞》一书，为教育部指定创作作品。
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03：家庭关系课堂：如何轻松应对"过年"那些事儿？
04：疗愈内在小孩：疗愈童年的创伤
05：学会情绪管理，做自己情绪的主人
06：女性课堂：做完整而美丽的新时代女性
07：如何做真正的自己，一生中最重要的一课
08：明确自我界限，摆脱人际关系的痛苦
09：财富课堂：如何成为拥有财富，内心富足的人？
10：家庭关系课堂：疗愈父母关系，家为什么会伤人？
11：打破自卑的枷锁，重塑自信与勇气
12：生命数字课堂：摆脱人生制约、改变未来
13：人生必修：与自己和解，接纳自己的不完美
14：亲密关系课堂：两性差异与亲密关系的秘密
15：终止语言暴力，不做刀子嘴豆腐心
16：追溯童年：重塑自我的奇迹课程
18：亲密关系实修课：轻松爱、聪明爱
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22：人人都可以成为自己的心灵治疗师
23：催眠入门公开课：跟着大师学催眠
24：改善家庭关系：如何与父母更好的沟通
25：生命数字：解读自己的命运，掌握人生，改变未来
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28：灵气疗愈入门公开课：跟着大师学灵气
29：超有效改善睡眠质量：让你睡得快、睡得好
30：心理解压课：缓解压力、焦虑、负面情绪
31：成为自己的催眠师：运用催眠疗愈身心、缓解压力和创伤
32：情绪疗愈课：身心疾病与情绪的关系
33：催眠课堂：解读神秘的潜意识，认识真正的自己
34：亲子课堂：如何培养出自信的孩子
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36：疗愈内在小孩：疗愈童年创伤
37：疗愈原生家庭的创伤 活出真正的幸福
38：命理学：生命的一切都和数字有关
39：亲子课堂：如何更好的爱孩子，与孩子建立连接？
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