1注意饮食老年人养生保健常识，以清淡为主，不要吃重油重盐的食物，少食多餐，保持适当饥饿感2保持充足睡眠，早睡早起，早起可以适当运动3保持运动习惯，做一些和暖一点的运动，例如太极八段锦等 4适当使用一些保健食品，这里推荐使用药食同源的产品，没有副作用同时又有保健的作用，可以安心食用。
老年人身体健康知识不良表现一走路的样子变怪有没有发现父母最近走路速度变得很慢，或者不 2老年人的卫生保健内容有哪些 老年人卫生保健须从三大方面入手 一是坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗净，实行分餐，使用公筷，不共用水杯，多开窗通风，冬春季不到人群拥挤的地方，寒冷时节。
二勤餐少食 老年人的消化功能以及心脏功能均有减退要是一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖因此，专家建议老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃胰肠胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意三勤于叩齿 叩齿是传统的养生之道，简便易。
1适当的运动，增加抗寒的能力老年人尤其是有心脑血管疾病的，要尽量避免过量的运动，比如跑步等，但是，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，平时可以练习用冷水洗手洗脸，在北方屋里的温度非常高，室外温度很低，出入都要注意2饮食合理搭配，少油少盐盐。
问题一老人的养生生活老人平时要注意什么老年人养生保健常识？ 很多人认为老年同志的养生保健不外乎吃喝锻炼两方面，其实不然，老年人科学养生应该注意以下几个问题 1保持锻炼锻炼以活动身子骨为主，每天应安排半小时至一小时的锻炼时间 2健脑多看书，研究一些不是很清楚的问题，做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
老年人养生是一个很重要的问题，只要平时在身体上多加注意，才能尽可能免受疾病的侵扰，以下十条养生口诀针对老年人来说可能很实用，希望对广大老年朋友能有所帮助！ 一少吃肉老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治 二不求精老年。
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