具体指出养生黄帝内经体质养生法的方法精神上的修养饮食起居的调节环境气候的适应体格的锻炼人生的生长衰老过程，以及生育的功能，主要关键都决定于肾气的盛衰举出四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养生以去病延年原文昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天适问于天师曰余。
以上为黄帝内经的作息时间表扩展资料黄帝内经是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”“经络学说”“病因学说”“病机学说”“病症”“诊法”“论治”及“养生学”“运气学”等学说从整体观上来论述医学，呈现了自然生物心理。
黄帝内经为中医发展的源头，内容 包罗万象，比如藏象经络，针灸，病因病机，预防 养生 等，其中 养生 观念就是极为重要的，因为上工治未病而下工治已病其中四气调神大论篇第二里描述了关于顺四时而 养生 的法则，作为我们日常起居的借鉴，定会受益匪浅具体解读如下春三月，此谓发阵。
口干舌燥，叩齿生津以去燥“人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵”李时珍倡导，常含枣核令口行津液，咽之佳如果秋气肃杀犯肺引起咳嗽，可用干银耳加鸡蛋，加糖服用，宜于干咳无痰鸭梨粥，有清心降火功效，适用于肺热咳嗽处暑，孕育健康宝宝的有利时机黄帝内经时辰养生法 子时，足。
黄帝内经四时养生正确的是春夏养阳，秋冬养阴自然界四季变化的特点是春生夏长秋收冬藏根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”因此，四时饮食调养也应遵循这一原则春天饮食原则是减酸宜甘选用辛温之品饮食宜清淡可口，忌酸涩和油腻生冷之物，适当多摄入黄绿色。
建议大家平时多做深长缓慢均匀的呼吸可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下15寸然后再把气慢慢呼出来练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。
事物的道理都是一样的本文是中华解读黄帝内经第一人曲黎敏所著黄帝内经·养生智慧一书的节选，要全面系统地了解中医养生文化，请看曲黎敏教授的书 已赞过 已踩过lt 黄帝内经体质养生法你对这个回答的评价是？ 评论 收起 城里郊外1 推荐于20171013 · 知道合伙人养生行家 城里郊外1 知道合伙人养生行家。
黄帝内经是我国传统医学经典著作之一，它包括素问和灵枢两部分，蕴含着丰富的中医学基础理论生理病理药物治疗和 养生 保健内容素问·上古天真论记载“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”这里提出。
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