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在健身气功管理中心的领导下，武术养生功法走进社区公园，走进各个广场空地，成立教授练习站点，以其不受场地气候等条件限制的优势迅速普及，且动作舒缓健身，越来越受到老年人的青睐武术养生功法亦可成为白领阶层的武术养生功法属于中华民族流传下来的优秀养生方式，与西方所具有的那种强烈地自中华气功养生网我展示。

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在王道医的道医馆，笔者看到王道医教一位病人以蹲起配合呼吸的练功方法，来辅助中华气功养生网他治疗胃病这位病人问王道医“这是气功吗练气功会走火入魔吗”可能很多人都有这样的疑问王爷解释道“让你这样练气，是针对你的病，来疏导你的胃气和肝气气对于不同身体素质的人来说是不一样的，所以不能。

从养生角度看有易筋经八段锦洗髓经六字诀瑜伽智能气功和太极拳以及太极气功等从技击角度看有形意拳八卦掌硬气功少林拳凡事能练出内力的都可以看成气功在练时通过外在放松和特定动作来刺激穴位经脉，促进气血运行，内则是让气沉丹田来培养元气，但须注意不能强行用气来培养元气。

“气功”是在上世纪七八十年代在中国才兴起来的，而过去“气功”不叫做气功，而是为中华气功养生网了符合当时中国社会的环境，从丹经道藏上断章取义的拿出了两个字，叫做“气功”的实质上气功就是修炼在道家人为，人体就是个小宇宙，不是指它表明的结构，你也不能用中华气功养生网我们这边观察到的宇宙结构往里套实际上我们。

第一，增强免疫力 想要身体健康的话，每天的锻炼是必不可少的，气功可以丰富我们的视觉和听觉神经，动作柔中带刚，随着年龄的增大，身体各种机能都会有一些减退的现象，那么我们每天练5~20分，每周练三次左右，可以帮我们增强自身的免疫力，感冒发烧也会少很多，同时也可以保持身心的健康第二，调节情绪。

中国气功在其形成和发展的过程中，吸取了道家佛家儒家和医家的一些理论及健身祛病的技术，逐步形成中国气功博大精深的理论体系和丰富多彩的养生技术 第四，中国气功功法丰富多彩 中国气功功法种类繁多中国气功功法众多，表现了中国气功理论内容和技法的丰 以中国气功流派划分，可分为道家功儒家功佛家功医家。

国家承认的中国十大气功有易筋经五禽戏八段锦六字诀气功太极拳真气运行法十二段锦大舞马王堆导引术导引养生功十二法1易筋经 易筋经是一种身体活动，旨在改变或增强人体的经络筋骨肌肉等部位，以提高身体健康和增强身体功能这种功法起源于少林寺，并由天竺和尚达摩传入中土2。

二从气功流派的角度来看 大致可分为六类即释道儒武术医家民间，其中儒家在这个问题上是信奉道家学说的，实际上只有五类释指佛家气功佛教自东汉明永平十年公元67年传入中国，经三国两晋到南北朝的四五百年间，佛经的翻译与研究日渐发达，到隋唐逐渐产生天台华严唯识禅宗。

锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引气功武术医理为一体的具有中华民族特色的养生方法源于导引气功的功法有五禽戏八段锦等源于武术的功法如。

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1、练气功的养生好处 1对神经系统的作用 练功可使神经功能得到修复和调整练功时的脑电图呈alpha波振幅增大，而且集中于额部这是和闭眼安静枕部呈alpha波的主要区别，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强同时，还可使植物神经得到调整使感觉功能运动功能思维功能强化2对血液。

2、意守指意念专注调息指调节呼吸动形指形体运动，统一是要达到形神一致意气相随形气相感，使形体内外和谐，动静得宜这样才能起到养生健身的效用将导引气功武术医理融为一体 千百年来，人们在养生实践中得到了许多宝贵经验，形成了融导引气功武术医理为一体的具有中。

3、中华养生益智气功音乐养气法是骗人的吃好睡好运动好才是最好的养生健康养生的办法有饮食调理，运动保健，穴位按摩等饮食调理平时可以根据人体的中医体质，选择适合的饮食，比如阴虚体质的人可以适当多吃一些海参银耳等滋阴的食物，阳虚体质的人可以吃羊肉核桃等补脾阳温肾阳为主的食物。

4、它是起源于上古的一种养生术，指通过呼吸俯仰和肢体屈伸运动，以行气活血，除病强身的养生治疗方法气功导引可谓我国古代的医疗体育和养生方法的结合，是中国最早的一种医疗保健体操而“气功”一词，最早见于许逊撰写的净明宗教录许逊，即东晋时期的许旌阳真人到宋朝，皇帝封许旌阳为“神功妙济。

5、说气功起源于原始人的自我保健，除了古书记述和出土文物证明外，还有古代医籍和医家都十分重视气功疗法从儒释道武艺等各家对气功的运用来看，虽然目的各不相同，但都是发挥气功的健身养生作用，这与气功源于人类本能的自我保健有关 中国气功经历了漫长的原始萌芽时期，随着社会生产力的提高，文化的发展，在。

6、中医学认为气是人体的第一道防护线，聚于体里保护着脏腑，而流散发于肤表以防外邪侵入而导致疾病发生中医经络系统是气功重要理伦依据 ，经络学是在世界医学中，唯一由中国发明的独特学说，它在防病治病方式上，不是依靠药物，而是以调理经络之气来起到作用经络学认为人体脏腑之气由经络输注，可在。

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