三伏天养生6大禁忌 1忌冷风直吹避免长时间处于直吹冷风的环境中三伏天养生，特别是在出汗后避免受到冷风直接吹袭这样容易引起体温骤降三伏天养生，导致感冒和其三伏天养生他健康问题2忌猛吃冷饮尽量避免过多摄取冷饮三伏天养生，特别是从高温环境中进入空调房间后，避免立即喝冰凉的饮料过多摄入冷饮可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻或。
三伏天艾灸的第五大好处 修心养性的收效时机夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多所以，三伏天艾灸即能祛病又能强健身心，真正意义的。
一夏天不提倡进行爬山等在室外白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳早晚慢跑等体育活动二要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮应少喝果汁汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多三伏天养生了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲三不宜过量饮酒人体在夏季受。
三伏天养生应注意适当地多吃一些酸性的食物比如可常吃些小麦制品李子桃子橄榄菠萝芹菜等中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是三伏天。
一三伏天如何养生 1合理作息 炎热的天气容易让人疲倦，务必保持充足的睡眠，晚上早点休息，早晨早起活力满满2饮食小贴士 热天适合清淡饮食，多吃蔬果和富含纤维的食物，如西瓜黄瓜和凉拌菜等，帮助体内散热，又能滋润肌肤同时，多喝水保持水分平衡，避免中暑3 防暑降温 炎热夏日，适时避免。
标签： #三伏天养生
