水温应该保持在4045度之间足部养生，这样既能够保持足部舒适，又不会损伤皮肤其次要适当加入一些药材，如枸杞桂皮红枣等，可以起到滋补调理身体的作用泡脚的时间也需要控制在适当范围内一般来说，泡脚时间不宜过长，以30分钟为宜如果泡脚时间过长会导致水分从皮肤中流失，让皮肤干燥起皱泡脚是一种非常好的养生方。
对中国人来说，养生的目的其实在于后者保持双脚健康更重要在这一生中，人们使用脚的次数远远超过手和身体的任何其足部养生他部位双脚承受着人体的全部重量，这也使得人们的脚比其足部养生他部位更早衰老脚和身体的其他器官都离不开气血的滋润，脚只是血液循环的终点，离心脏最远在同样的条件下，气血难以到达足部。
足疗按摩是中医导引按跷的方式之一，按摩师和中医师一样是应该让人尊重的职业需要的技能和知识就是一些中医理论，想成为一名合格的按摩师需要的培训量也是不小的，也不是人人能够成为按摩师的足部按压能够促进身体内部循环，有病治病，无病养生因为人的脚是在最底部的，身体中的有害物质会臣在脚底。
“人之有脚犹如树之有根”，“树老根先枯，人老脚先衰， 养生 先养脚，养脚永不老” 经常对足部的涌泉穴太冲穴隐白穴昆仑穴等诸多穴位进行按摩受热刺激，就会 促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年 现代医学已经证明 “人老脚先老”“寒。
“足浴”即用热水泡脚祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经脾肝肾始，踝部以下有66个穴位在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运温煦脏腑健身防病的养生功效现代医学证实，“人老脚先老”“寒从脚下起”“小看脚一双，头上增层霜”，这些俗语不俗。
许多人在日常休闲时，便是会专门到足部护理店进行按摩，在按摩过后会感到身心通畅，这便是足底护理带给足部养生我们最真实的感受，那么足底的按摩护理有哪些功效呢一所谓养生先养脚人们常说养生先养脚，是因为在足底有许多穴位与身体器官息息相关，按摩各种穴位，更是能促进身体的循环，更是能够达到调整脏腑的。
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