四季养生药膳大全,四季养生药膳

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  不同男人有着自己不同的目标四季养生药膳,可能是让四季养生药膳我们的家庭和谐四季养生药膳,或者事业稳定,或者社会安定,甚至国家兴盛。黄帝内经讲,男子力量的命根在于先天之精以及后天之精。而两者的充足,就是我们奋斗力量的根本。先天之精源于肾,后天之精源于脾胃(消化)。

  这次,养生君希望分享给大家简单的方法、简单的药膳,帮助我们男人,变得更加强大。

  先天之精:为肾脏所储藏的精气。为我们日常活动提供力量。先天之精不足,就会出现肾虚,出现四肢乏力,腰酸背痛、记忆减退、反应迟钝等。

  后天之精:是脾胃通过消化食物,所得到的营养。如果脾胃功能的失调,便会影响精气的形成,让体内的能量消耗殆尽,甚至损伤先天之精。

  所以两种精气充足的男人,往往性功能强大、做事有力,思维敏捷,充满力量、持久。反之则出现腰酸背痛、睡眠不佳、四肢乏力、功能障碍、反应迟钝等。

  那男人如何加强“那里”(先天之精和后天之精)便显得尤为重要。分享以下4点方法:

  1.适当情感宣泄

  男性是理性的,女性是感性的。女人们有时会唠叨,其实她们是善于情感的沟通,注重感性的交流。情感的恰当宣泄,恰恰排泄了她们此时的“情绪毒素”。

  《黄帝内经》又指出:女性每月都有月经,定期排毒,很多毒素随之排泄。而女性在这个脆弱期,会更加注意保护身体和情绪。比如饮食规律,不沾寒凉、减少工作等。让身体每个月得到一次休息和调整。

  而太多了男人们习惯了一个人抗下困难、吞下苦果。不善表达,独自承受社会给予我们的无奈和辛酸,让“情绪毒素”难以排除!常有小朋友写文章“我的爸爸是个沉默寡言的男人,他会默默的为我们家庭付出......”

  因此,男人每月也有“那几天”。状态不对,学会调整。遇到挫折,别再男儿有泪不轻弹。难受的时候,哭吧!把情绪宣泄出去。怕丢脸的话,一个人角落哭完,咱们抹干眼泪继续拼搏!

  2.定期调整饮食

  在很多宗教,都提倡每年抽出一段时间或者每个月抽出几天,进行斋戒。

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  通过新鲜果蔬,给身体一个排毒的机会。男人们,偶尔给身体一个排毒的机会吧!这个阶段:饮食规律,多吃蔬果,少吃荤腥,多饮温水。

  3.适量体育锻炼

  养生君之前的文章分析过,锻炼流汗,就是最好的排毒方式之一。现代男人们承受了太多压力,买房买车、子女教育、赡养双亲等,必然造成时常加班的情况,身体透支、负荷加重,却没时间锻炼。

  因此男人们需要适量的锻炼,促进身体的运转,预防心脑血管疾病。

  4.顺应春季变化,遵循四季养生

  春季天气转暖,万物阳气开始生发。补肾阳,温脾胃就成了春季养生的关键。在此,养生君推荐给大家一道《本草纲目》中的药膳:韭菜小米粥

  做法:先煮熟小米,适量韭菜切碎投入,熬煮片刻便可。

  备注:韭菜别名壮阳草,善于温补肾阳。小米自古就是温补脾胃、养血滋阴之佳品。在春季搭配两者食用,温补肾阳、健脾养血之妙用。符合《黄帝内经》四季养生之道。

  当然以上前3个观点,女人们也适用。只是第4点药膳方面,女性更适合红枣搭配粗粮,补气养血,效果更佳。

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  尾声

  研究《黄帝内经》和《本草纲目》的这段时间,养生君发现古人们很注重养生。老祖宗给我们留下了很多好东西,可是随着时代的发展,社会节奏的变快,太多的人已经很难停下自己忙碌脚步,去聆听身体发给我们的信号。

  每个男人都需努力奋斗,但也该偶尔停下脚步去关注自己的身体。学一点养生知识,懂一些健康常识。想了解更多男性养肾壮阳的方法,可以加微信meili44745021 在奋斗之余,努力培养一个良好的体魄。

  磨刀不误砍柴工,愿各位一起共勉,一起努力!

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