1、粥是很好的养生佳品秋季养生粥，尤其对胃来讲更是养生的必备品在温差较大气候干燥的秋季更要强身健体滋润皮肤，而粥则是这过程中必不可少的，中华养生网分享八种秋季养生粥的做法，欢迎补充哦 1枸杞粥 先将粳米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有补肾益血养阴益目功用2乌鸡肉粥 准备；粥是我们日常生活中必不可少的食物，秋季喝粥养生效果佳！秋季气候寒凉，喝点粥可以暖胃养胃，同时也有助于营养的吸收，不要觉得粥很单一，大米粥小米粥绿豆粥，其实粥也可以做出很多种，并且一款粥中也可以富含多种营养成分今天小编就给大家介绍几款秋季养生粥1皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥的；秋天喝哪些粥可以美容养颜1秋天养生粥做法1莲子粥莲子20克大米100克莲子大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成经常食用，可以养心健脾益肾适用于失眠健忘食少腹泻遗尿等症2山药粥山药100克切成块，大米；立秋吃什么养生粥最好这十款粥立秋时节吃养生润燥红枣莲子粥做法1红枣洗净去核，莲子粳米洗净2将红枣莲子粳米姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可绿豆粥做法1将大米用清水淘净绿豆去杂质，用清水洗净2将绿豆放入锅中，加；养生粥都有哪些做法1养生粥1芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬能收敛涩精健脾补肺2百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬能滋阴润燥止咳，可用于秋季燥咳；1秋季减肥养生粥食谱1小白菜木耳粥原料木耳30克小白菜250克糯米100克做法先将30克木耳泡开，再与250克小白菜100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦功效木耳小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿2红豆山药西米粥原料；2胡萝卜山药粥 取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱少食多病的人有益；秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥秋季养生粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果\x0d\x0a1百合莲子粥\x0d\x0a此粥具有健脾止泻益肾固涩养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下遗精尿频心烦失眠健忘多梦的人群特别适用\x0d\x0a\x0d\x0a2雪梨银耳粥\x0d；秋季的时候，正是养生的时候，适合进补，补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力，来抵抗寒冷的冬季，秋冬季可以喝一些暖和的粥，粥有很多种类，不同的食材搭配，营养更加丰富，那么秋季养生喝什么粥好秋季养生粥有哪些呢1秋季喝什么粥养生 1沙参银耳粥 原料沙参50克，银耳50克，粟米50克。
2、1秋季养生粥1银耳粥银耳10克，粳米100克，加水煮成粥适用于肺虚咳嗽阴虚低热口干津少等症尤其适合小儿在秋季久咳少痰者2雪梨粥取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖30克，吃梨食粥有良好润肺化燥止咳作用可作为秋令小儿常食保健品3胡萝卜；秋季喝什么粥？现在已经是秋末了，天气渐渐变冷，这个时候要注意保暖，喝粥是这个时节最佳的养生方法之一，喝粥能暖身强身，那么秋季喝什么粥好呢？下面小编为大家精选了十款养生粥，一 秋季喝什么粥？现在已经是秋末了，天气渐渐变冷，这个时候要注意保暖，喝粥是这个时节最佳的养生方法之一，喝粥能暖身；秋季养生粥的做法 赤小豆粥赤小豆50克米100克白糖少许赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可功效有清热利尿止渴之功效 可适用于糖尿病及血虚患者枸杞粥枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥功效具有滋补肝肾明目补虚等作用适用于中；秋季养生粥1山药栗子粥 做法山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚山药去皮，红枣洗净，栗子去皮山药切成均匀大小的块锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中放入山药和红枣煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟功效本品具有健脾补肾的功效秋季；秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于 健康 度过秋季以下推荐的6种 养生 粥非常适合秋季 养生 食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择1银耳大米粥。
3、秋季养生粥1山芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压动脉硬化过度肥胖等症 2芝麻粥芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食可治眩晕记忆力衰退须发早白等 3牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃强筋骨4乌鸡肉粥；3梨子粳米粥把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品4山药枸杞粥将山药枸杞冰糖小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃生津益肺补虚益精及清热明目的功效。
4、捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕记忆力衰退须发早白等芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘肺燥咳嗽者有一定疗效2菊花粥 菊花60克米100克先将菊花煎汤，再同米煮成粥因其具有；14胡萝卜粥 将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃补脾，助消化因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥口唇干裂者食用15 银耳粳米粥 银耳10克提前泡发，与粳米100克共煮成粥，粥熟后加入蜂蜜少许即可每日1次是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品1。
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