1、1春季养生粥山药枸杞粥山药200克养生粥食谱，洗净去皮，切成块状白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”其做法是芝麻30克，核桃仁30克。
2、养生粥食谱，美味与养生的碰撞 下面推荐几款简单易做的养生粥食谱百合银耳粥百合50g，银耳20g，大米100g，红枣5颗，冰糖适量百合和银耳洗净后撕成小块，和大米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，熬煮成粥后加入冰糖调味即可红枣枸杞粥红枣10颗，枸杞20g，糯米100g，红糖适量红枣和枸杞洗。
3、1秋季减肥养生粥食谱1小白菜木耳粥原料木耳30克小白菜250克糯米100克做法先将30克木耳泡开，再与250克小白菜100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦功效木耳小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿2红豆山药西米粥原料。
4、#160夏季养生粥食谱大全及做法 1皮蛋瘦肉粥 材料与做法皮蛋2只，切成粒瘦肉切成薄片，先放入少量食粉盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油姜丝等捞匀，腌4小时，待用将煲好的粥底滚开，先放入姜丝皮蛋。
5、花生核桃养生粥秋天恰好是花生仁和核桃仁上市季节，何不常用花生仁和核桃肉配搭黑豆白木耳等食材，熬成一锅清甜的养生粥，大人孩子喜欢提前准备食物黑豆花生仁白木耳核桃肉，枸杞子，老冰糖一把花生仁小半碗黑豆适量核桃仁和半朵白木耳，清理后提早放入清水中，直到白木耳彻底泡开。
6、一春季养生粥 百合粥 材料百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料冰糖少许做法先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用提示百合具有养阴润肺养胃去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用百合绿豆糯米粥 材料百合10克 绿豆12杯。
7、养生粥谱一皮蛋瘦肉粥主料大米里脊肉皮蛋青豌豆调配料葱姜料酒盐生抽鸡精香油做法1大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好养生粥食谱我加入养生粥食谱了几颗泡好的青豌豆2里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥3然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一。
8、养生粥是一种非常受欢迎的健康食品，它不仅美味可口，而且营养丰富，能够滋补身体，提高免疫力今天，我们将为大家介绍几种简单易做的养生粥食谱，让大家在享受美味的同时，保持健康红枣桂圆养生粥 红枣桂圆养生粥是一款非常适合女性朋友们食用的粥品，它能够滋补血液，改善贫血症状，同时还能够美容养颜。
9、常年喝粥，使我的消化吸收功能日趋好转，身体由弱变强真是食补优于药补 四季有哪些养生食谱 饮食养生 必须要知道四季的变化和食物和人体生理的关系 因为天地人是一个整体，人与天地是相应的 春季养生食谱 春季饮食养生要掌握一个原则根据气温变化，食物由温补辛甘逐渐转为清淡养阴之品 早春。
10、2中老年人夏季养生喝薄荷粥 材料薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克做法将鲜薄荷叶去杂质及老黄叶片，清水洗净，沥干水备用粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成功效清火解毒薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一。
11、1西瓜皮粥 材料西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克做法西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成功效清热解暑，利尿消肿2苦瓜粥 材料苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克做法将。
12、黑米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材哦，而且具有很好的保健的作用黑米可以促进食欲，还可以提高免疫力，含有的纤维素和维生素矿物质是比较多的呢，来看看这些黑米的营养食谱吧，可以有滋补的效果呢，而且营养丰富，来看看这些食谱吧黑米黑豆养生粥 做法黑米两小把黑豆一小把核桃仁两。
13、1银耳粥 材料银耳20克粳米150克冰糖20克做法将银耳用温水发透，除去硬蒂杂质，撕成瓣状粳米洗净将粳米银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成具有滋阴润燥生津止渴等功效，有养肺益气和血补脑强心的作用2百合粥 材料。
14、先用骨头煲汤，再用那个汤来熬粥，会特别的好吃，也很有营养皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起锅时加入盐葱花还有胡椒粉，看个人口味吧重点就是粥要熬得好养生粥谱相关 文章 1 四季养生粥谱 2 食疗养生粥大全 3 养生粥大全及做法 4 冬季养生粥食谱 5 补血养生粥 6 美容养生粥大全。
15、春天和冬天的区别在于，春天的天气是不定的是多变的，尤其是在早上和晚上会比较冷，然而中午会比较炎热，这样就会造成气温不定，流行性病症的状况，所以喝些养生粥是很有必要的下面就介绍一下春季养生粥食谱有哪些芹菜粥 做法每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。
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