立夏之后中医养生视频，炎热的暑季即将来临。然而在岭南之地，气温会骤然升高至30℃以上。中医认为，从立夏开始，中医养生视频我们的养生就应以养心安神、滋补阴津稍佐以降火为主。
图/王敏
广东省中医院皮肤科主任欧阳卫权指出，刚进入夏季之时，广东人大多不适，气温骤然上升，容易因为天气炎热而生烦躁、恼怒之情，如此容易损伤心阳之气。因此，建议大家保持心情平和愉悦，可进行一些体育锻炼使得机体气机宣畅、平顺心情。比如游泳，这是夏日最好运动方式，能避暑又放松心情且强壮体质。
此时也为春夏交替，在饮食上不宜过早食用偏凉、生冷食物，以免损伤脾胃阳气。欧阳卫权说，应适当进食清润生津之品，如冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜等蔬果，荷叶、芦根、沙参等煲水喝，既可以生津止渴消暑，又能补充因夏季汗出而丢失的维生素。还可以适当进食一些苦瓜、绿豆、芹菜、菠菜等除烦泻火清心之品。
沙参百合鸭汤
材料中医养生视频：北沙参30克，百合30克，鸭肉150克，精盐各适量。
做法：先将鸭肉洗干净，切成小块；百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参放入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热、润肺止咳。
文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 宋莉萍
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