大米大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质脂肪维生素及11种矿物质，大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，易于人体消化吸收能为人体提供较全面的营养，被誉为“五谷之首”。
五谷杂粮各有功效大米健脾润肺大米色白，入脾肺经，味甘，性平，有健脾益胃，补肺润肺功效，是平时最常用的主食材糙米通腑美肤糙米含有丰富的维生素B维生素E和大量膳食纤维，可促进排便且糙米中含有大量。
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