十二时辰养生之法，子丑寅卯，辰巳午未，申酉午亥，顺应自然，因天之序。
所以，十二时辰养生法是中国传统延寿 方法 的一个重要方面 古代将一昼夜分为十二时辰，即子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥每一时辰相当于现代的两个小时子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～7点。
简易养生法鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化闲时也可常按摩耳朵，不论揉挑弹各种手法均可，能立即改善头痛晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒捏鼻常用双手食指摩擦鼻翼两。
十二时辰养生法 一子zǐ时夜里11 次日1点 胆经当令 子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经当令子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发了在中国传统文化中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳少阳。
养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据黄帝内经记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相。
一子时2300100子时又作子夜，是十二时辰的开始，象征新生孕育，此时天地之间一片宁静安详，人大都已歇息，老鼠则出洞活动，故称“子鼠”夜半时分，人的气血降至最低值，是培植元气的好时候，此时宜。
十二时辰养生法 在一日内十二个时辰的循行是不变的由于人体有十二经，气血按十二经的循行也是永远不变的，根据内经记载的十二经走向先后次序来说，与十二时辰的顺序正好吻合经气自然之序是起于肺一天之序时始于寅，经卯辰。
中医十二时辰养生法1卯时上午5～7点晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目67遍揉搓两耳56遍再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击。
第十二个时辰亥时21002300亥时三焦经当令所谓三焦，是上焦中焦下焦，上焦是主心肺中焦是主脾胃下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦最重要的一点，这个时辰是做爱的最佳时期，有了前一个。
十二时辰养生 凌晨3到5点肺经当令，这叫寅时古代一天为十二时辰，现在我们叫小时，就是把一个时辰分为两个小时凌晨3到5点，正常情况下应该是深睡眠的时候，到五点以后就可以醒了5点到7点就是大肠经当令，到大肠。
十二时辰养生法是指按照每天各时段进行养生，维护身体健康那么十二时辰怎么通过食疗来养生呢？下面我给大家介绍十二时辰养生食疗方，希望对你有用！十二时辰养生食疗方上午篇 700am 300pm 早上7点至下午3点，每两个。
子午流注对应的十二时辰养生法子时夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思子时，最宜睡觉保护阳气丑时凌晨1点到3点，肝经当令丑时，养肝正当时，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令“当令”就是当班的意思生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，89点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作还有。
年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！下面我给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法，希望对你有用！ 十二时辰。
#1601子时23点1点胆经值班 #160#160胆经主代谢，此时为昼夜更替之时，也是胆气生发之时，睡觉是养护脏腑最好的方式2丑时1点3点肝经值班 肝经主疏泄藏血，最喜躺平要特别。
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