1
早睡早起，冬季养生保健也离不开良好的作息时间，注重早睡早起，不过度熬夜。
2
坚持晨练，早上起床后，可做些跑步运动，如果遇有雾霾天气，则不要运动了。
3
冷水洗脸，可以增强脸部皮肤的抵抗力。
4
热水泡脚，最好用专用的木盆，有养生保健的功效，另外，时间不要太长，15分钟就行。
5
不吃凉饭，吃饭要趁热，如果凉了，要在微波炉里重新热下再吃。
6
多喝姜汤，姜汤能够预防冬季感冒，所以，坚持每周喝一到两次姜汤，可以防止被病毒感染。
7
多喝开水，可以放些白糖，能够去火去燥。
8
避免传染，如果患有感冒，应戴上口罩，避免病毒传染。
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标签： #秋冬季如何养生
