3不要穿潮湿未干的衣服去湿气，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发4房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气如果外界湿气也很重，还可以打开风扇空调，借助这些电器保持空气的对流iknow去湿气；体内湿气重的人大多是饮食油腻缺乏运动的人这些人常常因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症加强运动不仅可以缓解压力，还能。
体内湿气过重会让人觉得困倦身体四肢沉重没有食欲手脚冰冷皮肤起疹脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢 一拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法去湿气；去湿气的方法有1食疗祛湿日常饮食中吃一些祛湿排毒消肿利尿的食物2汗蒸祛湿在汗蒸的过程中，人体会以汗液的形式来散热3泡脚去湿使用花椒水米酒水艾叶水生姜水等来泡脚去湿气我们平常所说的湿气。
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效红豆性平，味甘酸，有健脾止泻利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿；关于怎么去除体内湿气，建议如下1祛除体内的湿气，能解决大问题的一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了 熬。
去湿气喝什么茶
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的1泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
1泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用2运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出。
1食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿排毒消肿利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行常见的食疗方有薏米红豆汤冬瓜。
1身体去湿气的最好方法，是结合饮食作息和药物治疗多方面进行排湿2饮食方面，应适当调整饮食结构与饮食习惯，少吃生冷油腻刺激的食物，多吃一些温热的具有祛湿消肿利尿食物，如薏米茯苓玉米须等煎水。
又可以驱寒去湿，有效地将体内的湿气排出玉米须可以排湿消肿利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，湿气就会慢慢的排走。
去湿气的水果
第1招越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”可用中药湿清草茶调理去走身体湿气还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把。
1食疗祛湿 食疗可效去除湿气，且方便又实用议在日常的饮食中吃一些具有祛排毒消肿利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行常见的食疗方有薏米红豆汤冬瓜排骨汤健脾。
1可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应2可以通过。
1祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬熬好后就是去。
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