由于人们工作的原因，生活饮食不规率，早晨经常不吃饭，到了晚上暴饮暴食，因生活压力大，精神因素，情绪忧愁焦虑，过度劳累等，都会伤到我们的胃肠道功能，从而会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动缓慢，肠道缺水干燥，粪团没有及时排出体外，大便干燥，就会形成便秘、腹泻、消化不好等常见的胃肠道功能紊乱性疾病。
那肠胃不好该吃什么呢？
1.多饮水
水是我们的生命之源，每天至少要喝8--10杯，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮1杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便，保护胃肠道的作用。
2.吃软性食物
多吃熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
3.多吃水果
肠胃不好，胃口不好，可以吃一些有助于肠胃消化，开胃消食的水果。比如，樱桃，猕猴桃，香蕉，西瓜等。樱桃润肤补血，猕猴桃降血脂血压，香蕉疏通肠胃，西瓜清热解暑。
4.多运动
适度运动，可以促进胃肠道蠕动。增加胃肠的活动，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。
5.多吃蔬菜和粗粮
多吃蔬菜可以通肠胃，能够排毒养颜，如养胃护胃5种水果便秘：丝瓜，苦瓜，小菠菜，白萝卜、芹菜、蘑菇等。多吃粗粮，吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类等可以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
6.多喝清淡的粥
粥具有充饥生肌，健脾益胃，补中益气，清热解暑的作用。对于肠胃功能不好的成年人，具有调节脾胃，补虚益气，通肠润肺有很好的作用。
7.可以适当补充益生菌，英美益美益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻消化不好的情况，对于便秘、腹泻、肠胃功能不好效果不错，成人，老人，孕妇都是可以服用的，安全且有效。英美益美益生菌是专注于便秘腹泻、吸烟喝酒及水土不服人群调肠胃护肝脏的四菌合一的益生菌冲剂。其菌粉大部分采用台湾进口菌粉，每包活性益生菌可达到100亿，远远超出行业中其养胃护胃5种水果便秘他品牌的标准。对维护肠道菌群平衡，消除便秘，提高消化功能，降低肠道毒素、降低胆固醇、从而改善肠胃疾病具有显著功效。保卫肠内生态平衡，帮助我们失调的肠道功能恢复正常轨道。希望以上的内容对您有所帮助，祝您早日康复养胃护胃5种水果便秘！
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