滋补的养胃粥1 一山药百合大枣粥 材料山药90克养胃粥易消化，百合40克养胃粥易消化，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量做法将山药百合大枣薏苡仁及大米适量共煮粥每日2次服食功效山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣。
我们好多女性朋友喜欢减肥，我们可以在晚上喝点小米南瓜粥，吃点凉菜，吃一个鸡蛋饼南瓜可以养胃，小米营养丰富我们熬制南瓜粥时，可以将南瓜和小米一起放到紫砂锅里熬粥，晚上喝粥有利于我们消化，晚上喝南瓜粥小米粥。
1八宝粥 要说到养胃，粥绝对是最好的选择非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中国含有大量的花生杏仁白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用而且新鲜的花生中。
二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物 三是适当进行运动，注意在长假的头两天运动以松筋骨为目的，不要过于激烈，在接下来几天再循序渐进 2007320 2220 回复 养胃粥的。
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