你以为肠道只是用来消化食物，排出便便？那可就图样图森破了，天天养着自己的心肝脾肺肾，今天也来关心一下自己的肠道，它远比你想象的更加重要，你的肠道，决定了你的寿命、情绪、免疫力肠道。
5个「肠」识肠道，你知道吗？1.最大的免疫器官：
西医看来，担任体内最大的免疫机能就是肠道（小肠）肠道。人体大部分营养都是从小肠吸收的。
70%的免疫细胞位于肠粘膜内肠道。肠道内栖息着几百种，总数100兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用，保护健康。
免疫力差的一个标志就是各种过敏症状肠道。如果总是服用抗生素，就会导致肠内菌群破坏，患过敏症的几率就高。
2.肠道与口味：
肠子里的微生物会直接影响我们的选择与判断，当菌群失调，我们更倾向于选择垃圾食品，当你的菌群平衡，更倾向于选择多菜少肉膳食纤维丰富的一餐肠道。而这也会使你身体里的有益菌更多。
3.心情不爽肠道，从肠计议：
有研究表明，把抑郁症患者肠道内的细菌植入小老鼠的体内，小鼠也会变得消极肠道。
4.肠子脑子一线牵：
在中医看来，肠子最需要的是通畅肠道。如果下面不通，上面就会浑浊。
这是为啥？该排走的垃圾没有排出去，肠毒内返，郁而成毒，化热为火肠道。久之便会上闭神窍。头痛脸晦暗，更可怕的是，下面的窍不打开，上面的窍便会被蒙蔽，脑子也要不开窍了。
5.肠道干净肠道，脸就干净：
健康和美丽从肠内开始肠道。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。
守护肠道里的好细菌你的肠道肠道，还好吗？一起对照图片来看下肠道有益菌减少的危害吧：
这些方法肠道，守护你肠道里的好细菌：1.膳食纤维很重要
如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来肠道。
2.十字花科更厉害
十字花科的花椰菜，高丽菜，白菜，白萝卜，西蓝花，除了含有大量纤维之外，还含有异硫氰酸盐，会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾肠道。
3.来点天然发酵的食物
天然发酵食物，如味噌，泡菜，酸奶，芝士，茶，这些发酵食物含有多种益生菌，帮助肠内好菌生长肠道。
4.适当断食
每周选择12天轻断食，减少热量摄取，有助维持肠道环境平衡肠道。
可以是每餐控制在500卡以下，或是改喝蔬果汁，或两餐时间间隔拉长，都是容易执行的轻断食法肠道。
当肠胃排空时，肠道会展开週期性高幅收缩，把小肠的细菌扫进多数肠道菌生存的大肠裡，如此能减少腹部不适、胀气及排便习惯改变，就像定期清扫街道一样肠道。
5.减少抗生素的使用肠道。
抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端肠道。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。
肠道健康操若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎肠道。肠道的通畅至关重要。便秘和溏泄其实都是不通，试试推腹排便，让大便保持最佳状态。
坚持做了半个月肠道，效果就会很明显：
打嗝放屁（刚开始的时候）腰围收紧脑子清爽（阴浊被排出了肠道，不用和垃圾一起生活当然清爽啦）每天便便形状完美脾虚有湿之人的享受方法很简单：
1.首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透肠道。
2.推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次肠道。
推几下肚子就咕咕叫了
3.如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域肠道。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
别小看只有一招，熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了肠道。
觉得脾胃气不顺，吃太撑，都可以揉揉，随时随地都能让肚子舒舒服服的肠道。
