1、南瓜是一个非常好的养胃食物养胃又减肥的食物，因为富含果胶和碳水化合物，能够保护胃不受刺激的作用，也可以吸附肠道有害物质，保护胃黏膜，是一种非常适合老人儿童食用的食物，很多妈妈会制作成南瓜粥给宝宝喝，对宝宝肠道健康非常有帮助6香蕉很多人觉得香蕉并不是养胃的食物，其实香蕉是可以养胃的，特别是针对一些便秘的人群，香蕉富含果。
2、养胃蔬菜南瓜胡萝卜莲藕等蔬菜富含膳食纤维，既能促进肠胃蠕动，又能保护胃部温热水果苹果梨香蕉等温热水果有助于中和胃酸，促进消化减肥瘦身，饮食需均衡 高蛋白食物鱼类鸡肉豆类等高蛋白食物能增加饱腹感，减少热量摄入膳食纤维食物蔬菜水果全谷物等富含膳食纤维的食物能延缓。
3、1山药红枣粥选用材料山药100克白扁豆50克红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可他最大的好处就是益。
4、第二种就是粗粮这几年人们开端注重于 养生 ，常常会购买一些粗粮来配自己的食谱，养胃又减肥的食物我们日常的粗粮有玉米红薯燕麦等等，这些食材做成食物吃完之后有很强的饱腹感，并且对养胃护胃有很好的作用，最重要的一点就是，粗粮的热量很低，身体有慢性病的人是可以多吃一些，还可以起到减肥的作用第三种。
5、胃是消化系统中的重要器官，饮食习惯不好很容易导致胃病等健康问题那么，有哪些食物对我们的肠胃健康特别有益呢下面就为大家介绍最养胃的9大食物1 燕麦片 燕麦片富含可溶性纤维和β葡聚糖等成分，能够有效缓解胃肠道炎症，降低胆固醇和血糖水平，还具有排毒养颜的效果建议早餐时用燕麦片代替白。
6、1冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜，具有养胃生津清热降火的功效并且冬瓜能促使体内的淀粉糖等转化成热能，减少脂肪的储存，在一定程度上能够预防发胖，加快减肥速度，是一种减肥佳品2海带含有多种矿物质铁等微量元素，海带中含有海带素是多糖类元素，长期吃海带能降低血脂，在一定程度上能预防心脑。
7、1养胃的食物1菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘2洋葱洋葱可健胃润肠消食理气，对食欲不振消化不良积食便秘等都有很好的食疗作用3橄榄橄榄具有醒酒清胃热促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状既可直接食用，也可加冰糖炖服4小米中医认为，小米味甘性平。
8、南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升iknow。
9、秋冬推荐吃的食物有秋冬是疾病多发的季节，很多人都会在这个时候出现胃病，尤其是减肥的人要注意了在此，小编推荐几种既能养胃又能减肥的食物希望你喜欢1南瓜南瓜性温味甜南瓜含有维生素和果胶果胶具有良好的吸收性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质2木瓜适合肠胃气质。
10、即使有效果也不明显至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了晚上吃什么养胃又减肥2 晚上减肥的禁忌 1忌饮食不均衡 吃饭最怕的就是一餐饱。
11、4 红薯 红薯性平味甘，具有补脾益气的功效食用红薯可以增强胃肠蠕动，有益于便秘的缓解此外，红薯还有清肠减肥的作用，是养胃和填饱肚子的好食物但糖尿病患者应避免食用5 南瓜 南瓜性温味甘，入脾胃经它含有丰富的果胶，能吸附细菌等有毒物质，同时具有保护胃部免受刺激的功效南瓜。
12、白菜富含纤维热量低解热除烦，通利肠胃，养胃生津，利尿通便，降低血糖瘦身搭配白菜+竹笋，白菜+土豆黄瓜含有丙醇二酸，抑制糖类物质转变为脂肪有除热，利水，解读，清热利尿的功效，还具有丰富的维生素E，延年益寿，坑衰老瘦身搭配黄瓜+大蒜，黄瓜+木瓜白萝卜是分解脂肪小能手有效的促进新陈代谢。
13、一般可以多吃燕麦苹果番茄等食物，有一定的减肥效果，也可以通过针灸药物的方式来减肥1燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用后会产生一种饱腹感，帮助胃肠道蠕动，让肠道堆积的油脂加速排除，减少其他食物摄入，从而达到减肥效果2苹果含有维生素和有机酸，具有健脾养胃的作用，饭后食用可利于。
14、1清炒紫甘蓝紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动清炒紫甘蓝非常简单就是把紫甘蓝洗干净切成块，锅中放入油将蒜炒香然后把紫甘蓝放入锅中炒熟加入鸡精调味出锅即可一款美味的清炒紫甘蓝就做好了，紫甘蓝还有减肥的功效不仅养胃又可以减肥2山药。
15、功效南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品五双豆瘦身粥 食材100克红豆100克绿豆30克山楂与10颗大枣 做法1将红豆1绿豆山楂和大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮2直到煮到豆烂即可。
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