正常的肠道菌群对人体的维生素合成、促进生长发育和物质代谢以及免疫防御功能都有重要的作用，是维持人体健康的必要因素，肠道微生态以肠道内菌群为主，人体肠道内菌群种类多，数量大肠道。人体体细胞数量为1万亿个，而成年人肠道内微生物数量多达10万亿个，如此庞大的菌群时刻影响着我们的健康，今天图腾专家带大家深度解读肠道微生态对健康的影响！
肠道内细菌种类如何区分肠道？
我们可以按照它们对人体的作用分为三大类，有益菌、中性菌和有害菌肠道。有益菌能分解有害和有毒物质，合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道的蠕动，抑制致病菌群的生长。中性菌即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。有害菌会产生致癌物质，消化机能衰退，产生引起高血压、高血糖等物质。
肠道微生态能直接影响哪肠道？
人体最大的免疫器官就是肠道，人体70%—80%的免疫细胞分布在肠道肠道。随着越来越深入的研究，现在已有医学人员发现肠道对于人体其他器官的作用，出现“脑肠轴”、“肝肠轴”、“肺肠轴”等名词出现。脑肠轴的发现有益于研究功能性肠病、慢性腹痛甚至饮食失调与精神症状之间的联系，肝脏是分解代谢体内毒性物质的主要器官，流经肝的血液，有70%是从肠道里的血管汇集后，通过门静脉流进肝脏的。随血入肝的东西，除了肠道代谢产物（如短肽、氨基酸、脂肪酸等），还有各种细菌代谢产物、内毒素（如脂多糖、鞭毛蛋白、脂磷壁酸等）、肽聚糖。肠道菌群失调之后可以产生相关毒素物质并通过薄弱的肠道屏障进入肠肝循环中，所以肠道微生态与肝之间的关系密不可分。目前对于新型冠状病毒的研究发现，有些病人不是死于疾病的感染而是死于继发细菌感染，病毒最先攻击的就是人体的肠道，还有部分皮肤发黑患者是因为末梢神经受损所形成，病毒从内而外的一步步侵害人体健康以至于威胁到生命。
肠道内有益菌如何维持人体健康肠道？
肠道菌群抵抗病原体感染，有益菌的代谢产物，乙酸、丙酸、丁酸等能降低肠道PH值，抑制腐败菌的生长肠道。肠道内有益菌群能帮助人体合成维生素、叶酸等难以通过食物补充的营养素，同时对于食素的人群，由于不能从肉类中获取凝血所 需要的维生素K，但也没听说过食素的出血不止，原因就是在人体肠道内的微生物可以通过分解代谢，合成维生素K。
如何补充肠道内有益菌数量肠道？
随着年龄的增加，肠道内有益菌的数量会从中年逐渐减少，到老年机体机能衰弱，有益菌占比也逐渐减少肠道。当人体发生疾病时或长时间使用抗生素药物，往往伴随着有益菌数量的骤减，那么我们该如何进行补充呢？外来的有益菌只能在肠道内待24小时，因为是外来菌类，肠道会自动识别，想要保持稳定，可以选择自体菌，持续补充，才能长久获益！
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