1橘子 橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果因为橘子当中的纤维含量是很高的，可以刺激体内反身体的形成，能够将胃肠内的便秘彻底消除，还可以促进消化2葡萄 葡萄可以说是一种自然；如果怕冷手脚常发凉的人，吃梨柿子菠萝会加重便秘，应吃香蕉橙子，而经常口干心烦手足心热的阴虚体质的人，吃梨橙子柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
2橘子 橘子中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发3香蕉 香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果4奇；有便秘最怕9种水果红心火龙果葡萄香蕉木瓜猕猴桃苹果梨西瓜柚子便秘最怕9种水果 1红心火龙果 火龙果中含有丰富的纤维素果胶和水分，早晨起来空腹吃一个火龙果可以增加粪便的含水量，有非常好的润肠；便秘不能吃火柿子和橘子，这两种水果都是容易上火干燥的，便秘吃了会加重干燥，不利于排便，应该多吃香蕉和火龙果才对；不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用2苹果 对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，我们都知道苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖；便秘最怕9种水果 一葡萄 葡萄含有非常多的酸，这些酸是对人体非常重要一些物质，虽然需求量少，但是也还是要经常补充的，这些物质的作用也包括促进消化通畅，所以葡萄可以说是水果里的泻药，但是又没有泻药的副作用，平；1橘子橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发2梨梨的水分和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为。
3有习惯性便秘的人，可以子啊情况较好，不便秘的时候每天吃一个苹果，帮助促进肠道蠕动，有预防便秘的作用苹果汁能治便秘吗3 便秘最怕9种水果 1香蕉 香蕉中蕴含丰富的膳食纤维和糖类，对于润肠通便有着非常好的；1香蕉缓解便秘可以吃点香蕉，因为香蕉汇总有糖分以及纤维素，都是可以润肠的香蕉是减肥者的首选，对便秘消化不良等症状，有良好效果2梨子 雪梨是日常必吃的水果了，为何它是便秘最害怕的之一呢梨子水分含量高；1小番茄 别名樱桃番茄，圣女果它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的17倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多2橙子；便秘患者可以多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，绿豆，土豆，燕麦，全麦面包等纤维素含量高的食物，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物另外，每天早上可以空腹；水果中含有大量的维生素，坚持每天吃水果，可以满足身体对维生素的需求，也能够有效地缓解便秘水果中含有多种微量元素和维生素，天天吃水果还可以滋养皮肤，使皮肤变得白嫩细腻有弹性，并且有效促进身体排毒，因为水果中的所含的。
1苹果老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用2橙相信大家对于橙子也是非常的熟悉的，很多人比较喜欢吃；香蕉能帮助润肠通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘2大量喝茶 茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的；严重便秘最怕三种水1 百香果水百香果是一种有很多优点的水果它含有大量的维生素和膳食纤维，这些都是身体所需的营养物质吃一个百香果相当于吃八个橘子的维生素C此外，百香果还具有生津通便解毒美容的作用尤其；1火龙果火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效。
所以便秘可以吃香蕉甘蔗木瓜火龙果雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少粪便量减少粪便干结排便费力等必须结合粪便的性状本人平时排便习惯和排便有无困难。
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