1、健脾祛湿的常见食物1玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋适合患有水肿及淋症的人士建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮亦可配冬瓜皮赤小豆等同用此汤具有调中开胃降浊利尿等功效，适用于尿路结。
2、健脾利湿的方法一锻炼运动中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地二饮食调节中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内。
3、白鲫鱼煲汤先把鲫鱼处理干净，放在锅里面加入植物油煎至两面金黄，然后加入水，大火煮开之后再放入3克陈皮砂仁，10克生姜以及香菜，此方法具有健脾祛湿的功效温馨提示 在湿冷的冬季可以多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如胡。
4、健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以。
5、健脾祛湿的方法是有很多的，而中成药也是一个不错的方法，那么你知道吃什么中成药可以健脾祛湿吗现代生活节奏快，工作强度大压力大，熬夜失眠的人也很多，这些原因都容易导致肾阴虚肾阴虚的常见表现症状有腰膝酸软头晕。
6、砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用此方可健脾祛湿5淮山薏米莲子粥 淮山薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成健脾益气，适用于脾胃。
7、红薯不仅价格便宜，而且健脾祛湿的作用也是不错的可以将直接将红薯洗净，削皮切丁，加入小米熬成粥就可以了，比起烤着吃更有营养，也利于消化巧用鲫鱼和海带 鲫鱼和海带都是能够祛湿的食材，而且有健脾的效果海带配合。
8、4薏米薏米有利水消肿健脾祛湿清热排脓等功效5黄瓜黄瓜味甘性凉，具有清热利水解毒的功效对胸热利尿等有独特的功效，对除湿滑肠镇痛也有明显效果但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒久病体虚者宜少吃6。
9、生活中的健脾祛湿的方法主要有食疗针灸运动食疗法很多中药可以当作食物食用以达到保健目的，食疗就是在平时的饮食当中吃一些具有祛湿利尿消肿的药食物，例如赤小豆薏米茯苓荷叶车前草等，有的可以泡茶，有的。
10、快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
11、健脾祛湿应与饮食调理养成良好生活习惯和药物调理相结合适合个人的方法是最有效的我们应该有一个合理的饮食，清淡和营养的饮食我们应该保证蛋白质主食蔬菜和水果的摄入我们可以适当吃薏米芡实等补脾祛湿的食物。
12、中医 认为体内湿气会影响脾胃运化，用 方剂 来调理效果很好那么健脾祛湿方剂有哪些？下面由我给大家介绍健脾祛湿的 中药 吧，仅供大家参考健脾祛湿的中药方 1三仁汤 组成杏仁15g，滑石18g，通草6g，白蔻6g，竹叶。
13、骑自行车打乒乓球 等都是很日常的运动方式也可以试试健脾祛湿代茶饮 1方法取茯苓10g陈皮3冬瓜皮3，用沸水闷泡10到15分钟后即可饮用2功效茯苓健脾利水渗湿陈皮理气健脾燥湿化痰冬瓜皮利水消肿。
14、芡实又叫做鸡头米，它可以健脾除湿，还可以帮助止泻益肾固涩，有很大的药用价值平时用芡实泡水喝或者是煮粥，都可以帮助我们健脾祛湿因此，脾虚湿气重的人可以时常吃些芡实，增强自己的体质，缓解不适症状多喝3样水 1。
15、方义与功效山药健脾益气薏米利水渗湿健脾止泻2黄芪山药粥 黄芪与山药煮粥共食同样是健脾祛湿的保健佳品食材与服法生黄芪30克山药60克，打粉先将黄芪煮汁300毫升，去渣，加入山药粉搅拌成粥每日2。
16、健脾祛湿的中成药有参苓白术散六君子丸附子理中丸补中益气丸等脾喜燥而恶湿，所以湿邪和脾的关系很密切现代人常过食肥甘厚味而致脾湿，脾湿主要表现就是大便不成形，甚至溏稀，身体疲倦乏力，舌体胖大，舌苔白。
17、做法各药材洗净浸泡，陈皮去瓤鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净腊鸭胗温水浸泡，洗净猪月展肉洗净一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可功效健脾祛湿开胃。
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