明天最高气温31度！这不是演习！高温将至：
又到了换季的时候，春天的衣服还没买，31度的温度一上来，直接就要买夏天的衣服了！
小北确定这是北京各大商场和“天气预报”通了气儿了！
全市停暖才整整1个月，气温就达到31度？
31度？是不是瞬间感觉躺在了马代的阳光里？
秋裤还没脱，夏天的温度就来了！
可是最让人揪心的却是：
“夏天来了，这漫天的“雪花”好让人烦啊！”
都以为北京的雾霾是心情杀手，
其实四月的飞絮才是出行终结者：
“小北这几天一上街，就吃一嘴白毛？
吧唧吧唧嘴，还有一股涩涩的味道”
其实，中国天气在6日当天就发布了：
4月“暴雪”红色预警来了！
从数据来看这货来的越来越早，
平均温度偏高，杨絮始飘期也是明显提前，
飞絮最喜欢的天气标签有干燥和阳光：
难道这就没救了吗？明天气温飙到31度？
更高温更干燥！是不是飞絮就更放荡和肆无忌惮了呢？
当31度的高温遇到四月的飘雪，是一种什么感受呢：
穿了一条黑裤子，
刚出门走一段，变成了毛裤：
有人说过：当杨絮满天飞的时候
学生就快高考离开学校了：
在这漫天杨絮飘洒的季节，
我们一直走下去一定会白头吧：
其实：树是好树，就是飞絮不正经！
满街飘的都是树的骚扰：
幸亏政府出手了：
“今年全市综合治理杨柳雌株40万株，2020年实现“有絮不成灾””
今年我市将在重点区域，采用更新树种、疏伐、修剪、化学抑花等方法，综合治理40万株杨柳雌株。到2020年，全市杨柳飞絮将得到明显改善，实现“有絮不成灾”。
在此！小北要提醒大家注意：
“进入各种疾病的高发期了！”
比如：
“北京手足口病高峰季将至 5岁及以下孩子要小心”
从北京市卫计委获悉，北京即将进入手足口病发病高峰季节。市疾控中心统计显示，目前手足口病病例中5岁及以下患儿超过八成，托幼机构及学校等集体单位出现聚集性病例疫情的风险持续增加。
历年监测结果显示，手足口病发病数每年3-4月份开始上升，5-7月达到高峰。
据市疾控中心统计，截至目前，北京手足口病发病数于2016年同期大致持平，在全部手足口病病例中， 5岁及以下患儿逾八成。当前，北京即将进入手足口病发病高峰季节，托幼机构及学校等集体单位出现聚集性病例疫情的风险持续增加。
那么，在如此昼夜温差较大，干燥高温的春天里：
“我们如何才能让自己调理好，不得病呢？”
谨记：
“记住养生 “3个三”，保胖大海的功效与作用你一年都平安！”
（参考来源：健康时报 ID：jksb2013）
此时养生，最最重要的一点就是平衡！保持人体的阴阳平衡！
怎么做才能达到平衡呢？
记住养生 “三个3”：
第一组“3”：喝三水，清肺火
1
养肤水：润肺护肤
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味即可。
2
祛火水：清火降脂
山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
3
清咽水：止咳消肿
柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。
第二组“3”：吃三香，增免疫
1
吃香菇：助长个儿
长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。
2
吃香椿：理气抗菌
香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错，还是治疗肠炎、痢疾的良药。
3
吃香麦菜：助眠
香麦菜，也就是油麦菜。它有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
第三组“3”：通三堵，排体毒
1
肠道堵：喝白开水
通肠道，凉白开就是很好的药。水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。建议每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火”作用。
2
鼻子堵：常洗鼻
有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等。
常通风。如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。
3
经络堵：多泡脚
多泡脚。每天临睡前1~2小时，泡脚10分钟~20分钟，使水位没过小腿肚，可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。
当然，在这样高温干燥的日子里调理好身体不得病是重中之重，但是有一件事也该提上日程了：
“春暖花开小艳阳！北京的我们终于能去划船了”
“小船儿轻轻,飘荡在水中 迎面吹来了凉爽的风。。。”
“听说北京公园要开船啦？超全划船攻略在这儿！”
（参考：北京微博微信发布厅）
北海公园
地址： 北京市西城区文津街1号
划船开放时间：9:00—17:00
划船价格：
颐和园
地址：北京市海淀区新建宫门路19号
划船开放时间：手划船、电瓶船、脚踏船上午8：00—下午4：30胖大海的功效与作用；龙船、画舫上午8：30—下午4：30
划船价格：
后海
地址：西城区西南河沿
划船价格：“大黄鸭”电瓶船准乘4人，押金500元，100元可以坐半小时。
地铁：1、8号线什刹海站(距离后海是最近的)
2、6号线北海北门站(需向东步行由荷花市场步行进入后海)
玉渊潭公园
共有近700条游船，游客在水上游览的同时，还可以观赏到公园的“千米樱堤”景观。为了丰富公园的水上娱乐活动，今年将恢复四人手划船。据了解，该船种位于中山岛码头，今年共计有20条供游客使用。
开放时间：6:00-20:30
地址：海淀区西三环中路10号(中央电视塔对面)
地铁：地铁1号线公主坟站下车，步行600米即到。
陶然亭公园
划船开放时间：9：00—16：00
陶然亭划船价格：
圆明园公园
地址： 北京市海淀区清华西路28号
电话：010-62551488、62543673
公交：乘坐319路、320路、331路至【圆明园南门】站下车。乘坐365路、432路、特4路、运通105路、运通205路至【圆明园东路】站下车。
中山公园
地址：北京市东城区中华路4号(天安门西侧)
电话：010-66055431
划船价格：
综上：
明天周六的31度您要注意了！高温和干燥，以及昼夜温差的巨大，我们都要调理和注意我们的身体，只要不得病，那么。。。
“春暖花开小艳阳！
让我们一起迎接夏天的到来吧！
31度！您准备好防晒了吗？”
文/张昕 图/俞升昇
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