很多朋友都在吃一些保健品
很多朋友都在吃一些保健品
认为这是一种很好保健品渠道的生活习惯
但你知道吗?
医生都是不吃保健品保健品渠道的
为什么呢?
接下来跟小编一起来看看答案
以及在生活中保养身体的方法
为什么医生都不吃保健品保健品渠道？
我们认为保健品是好东西保健品渠道，事实不假，一些保健品是可以帮助我们调节身体，但很多保健品不是随意可以吃的。
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绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
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保健品具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用，调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。
什么叫过犹不及?
这就叫过犹不及啊!
明明身体没毛病
还非得去补这补那
结果反而不太好!
过量补充营养物质的危害
维生素A
维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。
维生素C
维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大量服用后，容易在肾脏形成草酸盐结石;在胃肠道，能引起恶心及腹痛，与许多其他药物同时服用，可能还会影响其他药物的疗效。
维生素E
维生素E具有强大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害保健品渠道；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。
蛋白质粉
对于体质较弱，蛋白质摄入不足的人，蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力，但是健康人过量服用的话，不仅会加重肾脏负担，造成肾功能下降，还易引发心脑血管疾病。
所以说
补充营养物质
千万不要过量!不要过量!不要过量!
重要的事情说三遍!
一般来说
普通人只要做到了膳食均衡
就不用担心自己缺这缺那了~
那么，什么叫膳食均衡?中国营养学会推出的“中国居民平衡膳食宝塔”可以解答这个问题。但是，也不是说吃保健品就是瞎花钱，只是要选对适合自己身体状况的。对于老年人来说，此时身体机能放缓、营养物质流失严重，适当补充一点保健品是有好处的，只是要遵循医师意见，按情况、按剂量服用，别自己瞎吃。另外就是，保健品不是药，对于身体只能起一定的调节作用，并没有治疗功效，大家千万别迷信!
怎样保护身体健康
1做瑜伽
我们都知道早晨锻炼的好处，但是不是每个人都想一起来就大汗淋漓。瑜伽是适合清晨的运动之一，你可以来一段10到20分钟简短版的瑜伽，不管是去健身房参加早课，还是在家跟着视频学习,就这样开始新的一天吧!
2拉伸
在早上起来的时候轻轻的伸一个懒腰可以赶走你的困意。坐在床上做拉伸运动，这样可以放松自己的关节，让身体精神。
3健康的早餐
营养均衡的早餐可以让新陈代谢步入正轨，避免暴食的可能。事实上，吃早饭的人并不会比不吃早饭的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起来很诱人，但理想的早餐应该包括蛋白质，全谷物和健康的脂肪。
4打开窗户
一旦大脑感知到阳光普照，它会发出一个信号减慢褪黑激素的生成，同时分泌大量的肾上激素来告诉身体该起床了。这样你都不需要闹钟，就让阳光叫醒你吧。
5和你所爱共处一会
一个人的相处是很难快乐的，大家可以在早上起来的时候和自己爱人、孩子或者宠物进行几分钟的相处，我想着会给你很多的正能量的。
6安排好一天的日程
特别是工作艰巨又紧张的时候，让自己井然有序会让你的一天更轻松。在早上把一天的约会和会议的时间记录下来以免不必要的手忙脚乱。
7晨跑
显然，我们都知道，锻炼对身体健康有着不可思议的好处。一日之计在于晨，早上适当的慢跑能够给一天的学习工作生活起个好的开头，带来活力。
8恰当摄入一点糖分
我们绝对不是在说早上来一个巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖确实会带给你更棒的早晨。在佛吉尼亚大学的研究中表明，60-80岁人群中，早上摄取少量糖的人的记忆力会更好。
保健品虽好
但我们一定不要随意食用
尤其是混搭、长期食用
都是不健康的生活习惯
因为这很容易导致身体内部营养元素失调
从而危机我们的健康
来源：三九养生堂
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标签： #保健品渠道