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5多吃含硒食物眼球活动时的肌肉收缩瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障视网膜病夜盲症等因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏瘦肉玉米洋葱大蒜；魔芋精粉每百克含硒量是35015微克，纯化魔芋粉是100微克左右；近年来，随着“富硒大米”“富硒鸡蛋”“富硒茶”“高硒水果”“富硒康”等一系列富硒农产品和含硒保健品在市场上的畅销，硒元素与人类营养和健康的关系逐渐为大家所关注物以“硒”为贵 硒，1817年由瑞典化学家。
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