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眼保健操通常分为五节，具体如下第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手。

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1、中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴艾灸有6大功效通经活络行气活血祛湿逐寒消肿散结回阳救逆防病保健古人云“针所不为，灸之所宜”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无。

2、2泰式大保健的方法泰式按摩非常重视背部和腰部的拉伸，其按摩程序是从脚趾开始，一路作用到头顶，才完成一组动作，从脚部按摩到心脏手法几乎涵盖了所有的动作，如按触拉拖揉捏等泰式按摩是跪式服务，左右手交替运动，动作轻柔。

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4、该方法有提神醒脑，宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中6双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧 7双手安抚腰部 8点按肾腧穴。

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