胃不舒服的人群越来越多，有些小朋友也出现了胃部疾病，而我国是一个“胃病大国”，所以养胃护胃势在必行。
胃不舒服，人们会伴随反酸，胃痛，胃胀等症状。那么如何学会科学调理胃部健康呢？胃“最怕”四类食物，若不想胃病反复，再馋也要忌口，忍住就是赢。
胃病总反复？忠告：忌4物，喝3茶，做2事，养胃又灭菌，预防胃癌
【忌4物】
太咸的腌制类食物：太咸的食物当中含有叫做食盐，无论是肉还是菜食盐本身并不会致癌，但是食用高浓度的钠离子之后，高渗透压的液体会增强，对胃黏膜损伤，甚至导致充血，糜烂，溃疡等危害，增加患胃癌几率。
所以咸菜咸鱼重口味的蔬菜等，劝你赶紧拉入黑名单，这也是肠胃最害怕的食物之一，劝你不要摄入体内，最好以清淡饮食为主。
烧烤类食品、烟熏类食品：烧烤配啤酒，感情真的有。烧烤是大多数人难以拒绝的美食，然而经过高温烤制的食物，本身就容易滋生苯并芘、杂环芳烃等致癌物质。
这对于肠胃刺激非常严重，烟熏食品同样是如此，不仅口味重，而且含有多种对肠胃损害的致癌物质，劝你赶紧管住嘴，将它列入黑名单。
火腿、香肠等加工肉制品：加工肉制品，其实是具有“致癌威胁的食品”。如果喜欢吃火腿肠，那么摄入的亚硝酸盐类物质就会损害身体的健康，甚至会增加身体患癌的风险。
虽然火腿肠非常美味，但其中含有的有害物质也不少，亚硝酸盐进入体内就会和身体中的血红蛋白结合，产生致癌物亚硝胺类物质，从而增加消化系统癌症的风险，严重损害肠胃健康。
吃太烫的食物：太烫的食物不但会伤害食道，同样也会伤害我们脆弱的胃部健康，经常吃烫食的人患胃癌的风险，要比普通人高出4.2倍以上。
胃黏膜的耐热温度是在40摄氏度左右，所以再吃任何食物之前一定要等一等吹一吹，等到食物放凉之后再使用，能够减轻对胃黏膜、口腔黏膜的伤害。
【喝3茶】
丁香茶：对于患有慢性胃部疾病的人，容易出现反复发作的情况，可以坚持喝一些丁香茶，因为丁香茶含有丰富维生素以及多种微量物质，还有的丁香油，丁香酚等物质都能够养护肠胃健康。
丁香酚以及溶质物质可以缓解胃部胀气，促进胃液分泌，提高肠胃的消化和吸收功能，排出毒素和垃圾，抑制幽门螺杆菌活性，修复受损胃黏膜，预防胃癌。
石斛茶：石斛是常见食材，能够起到养生作用，铁皮石斛在抑制幽门螺杆菌方面有非常强大的效果，提高肠胃的蠕动功能，加速有害物质排泄，提高肠胃的吸收和消化功能。
铁皮石斛也能够加速胃黏膜的修复，抑制幽门螺杆菌活性，改善慢性胃炎，胃溃疡等问题，让你的肠胃功能越来越强大。
桂花茶：桂花茶能够起到温中散寒效果，对于患有老胃病人群经常喝桂花茶，能够缓解胃胀胃痛等胃部不适感，温暖肠胃。
桂花茶能够帮助修复受损胃黏膜，提高胃动力，加速毒素，垃圾排出，减轻肠胃负担，达到养胃灭菌作用，让你的肠胃功能越来越好，告别老胃病。
【做2事】
细嚼慢咽：生活节奏加快，让很多年轻人常常忘记吃饭时间，导致饮食不规律，从而影响肠胃的蠕动和消化功能，甚至会腐蚀人的胃黏膜。
另外有些人吃饭时会选择狼吞虎咽来节省时间，食物没有得到充分咀嚼，便会增加肠胃的消化和吸收负担，此时更容易导致胃黏膜受损，如果你能够改掉这个坏习惯，有助养胃灭菌，预防胃癌。
调整好心态：研究发现心理不健康，长期处于精神紧张忧虑或者抑郁的状态，都容易引起全身交感神经和副交感神经功能失调，此时更容易导致胃黏膜血管收缩，功能紊乱，造成胃黏膜血流量减少，破坏胃黏膜屏障。
平时应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。外邪 入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌 减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，根在胆
看看，你是不是这样，符合这个情况，既然知道了胆囊的不舒服，就应该好好待它，呵护它，闲暇之余到苏北灌南乡下采摘点灌南苦菜，去除枯叶，煮点苦菜红糖汤，趁热喝，平时吃饭注意节制些，少吃油炸辛辣油腻的东西。保持好的心情，晚上尽量早一点休息，不要太迟。
所以大家一定要学会调整自己的心态，更有助于减轻对肠胃的刺激，保护身体各个器官正常运转，缓解胃炎胃溃疡等问题，预防老胃病，反复发作，身体更健康。
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