哑铃健身终极指南哑铃健身吧 平卧凳上,身体与凳垂直,背的中上部接触凳面,头悬空,两脚踏地,动作过程中双臂保持伸直要注意呼吸,哑铃由最低点向上举夹时呼气,哑铃由最高点下落时吸气下落一定充分,... 强身健体 changweiyan 360 2023-07-25