哑铃健身终极指南哑铃健身吧 平卧凳上，身体与凳垂直，背的中上部接触凳面，头悬空，两脚踏地，动作过程中双臂保持伸直要注意呼吸，哑铃由最低点向上举夹时呼气，哑铃由最高点下落时吸气下落一定充分，... 强身健体 changweiyan 350 2023-07-25
