很多年没锻炼了，想通过跑步锻炼减肥，增强耐力，需注意什么？ 这个需要根据自己具体情况制定一定的指标，比如年龄段，身体状况、工作时间等等来酌情考虑跑步减肥。 比如一般青壮年，身体素质较好，可以每天早上跑1——5公里，速度可... 减肥 changweiyan 995 2021-08-03
吃啥可以增强肠胃蠕动？ 小编的肠胃蠕动一直不太好，也是四处寻找调理肠胃功能的办法，目前主要是：尽量少吃荤菜，多吃素菜，多运动，另外互助吃点益生菌调理肠胃肠道。 ˂img src="ht... 知识点 changweiyan 1.0K 2021-06-17
