跑步多久才能达到减肥效果，或者怎样才能减掉肚子上的赘肉？ 跑步一小时可以消耗655大卡左右（慢跑），快跑的话一个小时可以消耗700大卡左右，燃烧1公斤脂肪需要消耗7700大卡，那么按一天减少700大卡来算，一个月可以减... 减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-03
