很多年没锻炼了，想通过跑步锻炼减肥，增强耐力，需注意什么？ 这个需要根据自己具体情况制定一定的指标，比如年龄段，身体状况、工作时间等等来酌情考虑跑步减肥。 比如一般青壮年，身体素质较好，可以每天早上跑1——5公里，速度可... 减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03
