平板支撑减肥,平板支撑减肥要做多久有效果 也可以分46组平板支撑减肥,每组30秒平板支撑减肥,间隔休息10秒平板支撑减肥,达到能坚持一分钟就算标准平板支撑减肥了,适应后每天练习20分钟,一周锻炼45次,... 减肥 changweiyan 190 2024-05-20